Fitness & Sports

Tools for training and sport: running and swimming pace, race-time predictions, heart-rate zones, one-rep max and strength scores, and calories burned. Enter your own numbers to plan a session or compare results over time. Formulas give estimates, and individual results vary.

227 tools · page 1 of 4

Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (1RM) Odhadnite svoje maximum na jedno opakovanie (1RM) a tréningové zaťaženia z hmotnosti a počtu opakovaní jednej série.
Kalkulačka tempa Vypočítajte svoje bežecké tempo, vzdialenosť alebo čas pre akýkoľvek tréning či preteky.
Prediktor času preteku Predpovie váš cieľový čas pre cieľovú vzdialenosť preteku z nedávneho výsledku pomocou Riegelovho vzorca.
Kalkulačka Wilksovho skóre Vypočítajte svoje Wilksovo skóre z telesnej hmotnosti, celkovej zdvihnutej váhy a pohlavia. Wilksov koeficient normalizuje silové trojboje, aby sa pretekári s rôznou telesnou hmotnosťou dali férovo porovnať. Zadajte svoje hodnoty a okamžite získate Wilksovo skóre a koeficient.
Kalkulačka cieľovej tepovej frekvencie (Karvonen) Vypočítajte cieľovú tréningovú tepovú frekvenciu z veku, pokojovej tepovej frekvencie a intenzity pomocou Karvonenovho vzorca.
Kalkulačka spálených kalórií Vypočítajte spálené kalórie podľa telesnej hmotnosti, aktivity a trvania s hodnotami MET.
Kalkulačka tepových zón Maximálny tep a 5 tréningových zón podľa veku, podľa Tanakovho vzorca.
Kalkulačka pomeru výkon-hmotnosť Vypočítajte pomer výkon-hmotnosť.
Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie Odhadne vašu maximálnu tepovú frekvenciu z veku pomocou vzorca Fox, Tanaka alebo Gulati.
Kalkulačka krokov na vzdialenosť Preveďte počet krokov na prejdenú vzdialenosť a spálené kalórie.
Kalkulačka veslárskeho splitu Vypočítajte svoj split na 500 m, rýchlosť a výkon (watty) z veslárskej vzdialenosti a času.
Kalkulačka plaveckého tempa Zadajte svoju plaveckú vzdialenosť a čas a okamžite získate tempo na 100 metrov (mm:ss) a priemernú rýchlosť v metroch za sekundu. Ideálne na tréning v bazéne, plánovanie pretekov a sledovanie pokroku.
Kalkulačka VO₂ max (Cooperov test) Odhadnite VO₂ max zo vzdialenosti zabehnutej v 12-minútovom Cooperovom teste.
Kalkulačka maximálneho opakovania (Epley) Odhadnite svoje maximum na jedno opakovanie (1RM) zo série takmer do zlyhania pomocou Epleyho vzorca 1RM = hmotnosť × (1 + opakovania / 30).
Kalkulačka rýchlosti písania (WPM) Vypočíta hrubú a čistú rýchlosť písania v slovách za minútu plus presnosť z počtu znakov, času a chýb.
Kalkulačka tempa na rýchlosť Preveďte bežecké tempo (minúty na km) na rýchlosť v km/h a mph.
Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie (Tanaka) Odhadnite svoju maximálnu tepovú frekvenciu z veku pomocou výskumom podloženého Tanakovho vzorca (208 - 0,7 × vek), presnejšej alternatívy ku klasickému pravidlu 220 - vek.
Kalkulačka celkového času triatlonu Sčítajte svoje úseky plávania, T1, bicykla, T2 a behu a získajte celkový cieľový čas triatlonu. Zadajte každý úsek v minútach a zobrazí sa kombinovaný výsledok v minútach.
Kalkulačka rýchlosti z kadencie Vypočítajte rýchlosť cyklistiky z kadencie šliapania, prevodového pomeru a obvodu kolesa. Pozrite, ako sa otáčky a voľba prevodu prejavia na km/h a mph na ceste.
Kalkulačka tempa olympijského triatlonu Vypočítajte medzičasy úsekov a celkový cieľový čas pre triatlon olympijskej vzdialenosti (1,5 km plávanie, 40 km bicykel, 10 km beh) z vášho cieľového tempa plávania, rýchlosti na bicykli a tempa behu. Naplánujte preteky a stratégiu tempa.
Kalkulačka jedného maxima (vzorec Lombardi) Odhadnite svoje jedno opakovacie maximum pomocou Lombardiho rovnice: hmotnosť × opakovania^0,10. Rýchly spôsob, ako určiť maximálnu silu zo submaximálnej série bez testovania skutočného jednorázovky.
Kalkulačka funkčného prahového výkonu Odhadnite svoj funkčný prahový výkon (FTP) z maximálneho 20-minútového úsilia. FTP sa berie ako 95 % vášho priemerného 20-minútového výkonu a určuje vaše cyklistické tréningové zóny.
Kalkulačka silového percentilu NSCA Odhaduje percentil maximálneho zdvihu na jedno opakovanie (1RM) voči priemeru a smerodajnej odchýlke populácie pomocou normálneho modelu.
Kalkulačka cyklistického výkonu Odhadnite výkon (watty) potrebný na jazdu danou rýchlosťou proti valivému, gravitačnému a vzdušnému odporu.
Kalkulačka skóre Wilks 2 Vypočíta skóre Wilks 2 (2020) pre silový trojboj použitím aktualizovaného koeficientu na zdvihnutú váhu vzhľadom na telesnú hmotnosť.
Prevodník min/míľa na min/km Prevádza bežecké tempo medzi minútami na míľu a minútami na kilometer.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (Lander) Odhaduje vaše maximum na jedno opakovanie zo submaximálneho zdvihu pomocou Landerovej rovnice.
Kalkulačka tempa na 10K Vypočíta potrebné tempo na km a na míľu na dosiahnutie cieľového času na 10K.
Kalkulačka skóre Glossbrenner Vypočíta Glossbrennerovo skóre silového trojbojára vynásobením celkovej zdvihnutej hmotnosti koeficientom založeným na telesnej hmotnosti (polynóm rodiny Wilks).
Kalkulačka rezervy srdcovej frekvencie Vypočíta rezervu srdcovej frekvencie a cieľovú srdcovú frekvenciu podľa Karvonena z veku a pokojovej srdcovej frekvencie.
Kalkulačka tempa na trase Vypočítajte si tempo behu alebo turistiky na kilometer či míľu a priemernú rýchlosť z dĺžky trasy a cieľového času.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (O'Conner) Odhadne vaše maximum na jedno opakovanie z hmotnosti a počtu opakovaní pomocou vzorca O'Conner.
Kalkulačka prevodového pomeru bicykla Vypočíta prevodový pomer bicykla, gear inches a metre rozvinutia z počtu zubov prevodníka a pastorka a veľkosti kolesa.
Kalkulačka prevodu wattov na kalórie pri cyklistike Prevádza cyklistický výkon a čas jazdy na spálené kalórie so zohľadnením metabolickej účinnosti človeka.
Kalkulačka VAM pri stúpaní Vypočítajte VAM (priemernú rýchlosť stúpania) — vertikálne metre vystúpané za hodinu — z prevýšenia a času stúpania. Kľúčové meradlo, ktoré cyklisti používajú na porovnanie výkonu v stúpaní.
Kalkulačka dĺžky kotevného lana Vypočíta, koľko kotevného lana (reťaze alebo lana) treba vypustiť pre danú hĺbku vody, výšku prídi a pomer dĺžky.
Kalkulačka MET na VO₂ Prevod MET na spotrebu kyslíka (VO₂). Kalkulačka MET na VO₂ vám dá výsledok okamžite z jednoduchého zadania.
Kalkulačka tempa polmaratónu Zadajte cieľový čas dokončenia polmaratónu a získajte potrebné tempo na kilometer a na míľu, plus priemernú rýchlosť.
Kalkulačka výkonu valivého odporu Vypočíta silu valivého odporu a výkon na ňu stratený z hmotnosti, rýchlosti a koeficientu valivého odporu.
Kalkulačka skóre skoku do diaľky Porovnáva dĺžku skoku do diaľky z miesta s telesnou výškou na posúdenie výbušnej sily dolných končatín.
Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (Wathanov vzorec) Odhaduje vaše maximum na jedno opakovanie pomocou Wathanovej rovnice zo zdvihnutej váhy a počtu vykonaných opakovaní.
Kalkulačka nakladania kotúčov na činku Vypočítajte, ktoré závažia naložiť na každú stranu činky na dosiahnutie cieľovej hmotnosti, pomocou štandardných sád kotúčov v kg alebo librách.
Kalkulačka predikcie času preteku podľa Camerona Použije vzorec Davea Camerona na predikciu vášho cieľového času na cieľovej vzdialenosti z nedávneho výsledku preteku.
Kalkulačka cieľového VO2 pre tempo Pomocou bežeckej rovnice ACSM odhaduje spotrebu kyslíka (VO₂) a záťaž v MET potrebnú na udržanie daného bežeckého tempa a sklonu.
Kalkulačka spálených kalórií z hodnoty MET Odhadnite spálené kalórie z hodnoty MET aktivity, telesnej hmotnosti a trvania.
Kalkulačka zotavenia tepovej frekvencie Zmerajte zotavenie tepovej frekvencie — pokles z maximálneho tepu na tep jednu minútu po cvičení.
Kalkulačka indexu športovej kondície Spája čiastkové skóre kardio, sily, vytrvalosti, flexibility a zloženia tela do jediného váženého indexu kondície.
Kalkulačka energetického výdaja pri behu Odhaduje kalórie spálené pri behu na základe telesnej hmotnosti a vzdialenosti (približne 1 kcal na kilogram na kilometer).
Kalkulačka úspor z dochádzania na bicykli Odhaduje ročnú úsporu peňazí a emisií CO₂ pri dochádzaní do práce na bicykli namiesto autom, na základe vzdialenosti a frekvencie dochádzania.
Kalkulačka hmotnosti činky Vypočíta celkovú hmotnosť naloženej činky z hmotnosti osi a kotúčov naložených na každej strane.
Kalkulačka percentilu VO2max Odhadne percentil a kategóriu kondície VO2max v porovnaní s ostatnými rovnakého veku a pohlavia pomocou modelu normálneho rozdelenia.
Kalkulačka výkonových zón FTP Prevedie váš funkčný prahový výkon (FTP) na 7 cyklistických tréningových zón podľa Coggana (rozsahy vo wattoch) pre štruktúrovaný tréning.
Kalkulačka kalorickej hustoty potravín Vypočíta kalorickú hustotu potraviny ako kalórie na gram a na 100 gramov.
Kalkulačka normalizovaného výkonu v cyklistike Vypočíta normalizovaný výkon z výkonových vzoriek jazdy po sekundách, plus index variability a (s FTP) faktor intenzity.
Kalkulačka týždennej tréningovej tonáže Vypočítajte si týždennú tréningovú tonáž zo sérií, opakovaní, váhy a týždenných tréningov, aby ste sledovali celkový objem dvíhania.
Kalkulačka OPS v bejzbale Vypočítajte ukazovateľ OPS (on-base plus slugging) zo základných pálkarských štatistík: OBP + SLG. OPS spája schopnosť hráča dostať sa na métu a jeho silu do jedného čísla, ktoré sa široko používa na hodnotenie ofenzívneho výkonu.
Kalkulačka Sinclairovho koeficientu Vypočítajte si svoj Sinclairov koeficient a Sinclairov súčet, aby ste porovnali výsledky olympijského vzpierania naprieč telesnými hmotnosťami.
Kalkulačka anaeróbneho výkonu Wingate Vypočíta špičkový výkon, priemerný výkon a index únavy z 30-sekundového anaeróbneho cyklistického testu Wingate.
Kalkulačka kritickej plaveckej rýchlosti Vypočítajte kritickú plaveckú rýchlosť (CSS) a vaše tréningové tempo na 100 m z časových testov na 400 m a 200 m.
Kalkulačka noriem testu sedu pri stene Ohodnoťte svoj čas výdrže v sede pri stene (statický drep) podľa fitness noriem podľa pohlavia, od výborného po podpriemerný, a zistite, ako ďaleko ste od ďalšej úrovne.