Fitness & Sports

Tools for training and sport: running and swimming pace, race-time predictions, heart-rate zones, one-rep max and strength scores, and calories burned. Enter your own numbers to plan a session or compare results over time. Formulas give estimates, and individual results vary.

227 tools · page 1 of 4

Kalkulačka maxima na jedno opakování (1RM) Odhadněte své maximum na jedno opakování (1RM) a tréninkové zátěže z hmotnosti a počtu opakování jedné série.
Kalkulačka běžeckého tempa Tempo na km a průměrná rychlost ze vzdálenosti a času, s odhady závodních časů.
Předpověď času závodu Předpovídá váš cílový čas pro cílovou vzdálenost závodu z nedávného výsledku pomocí Riegelova vzorce.
Kalkulačka Wilksova skóre Spočítejte své Wilksovo skóre z tělesné hmotnosti, celkového zvednutí a pohlaví. Wilksův koeficient normalizuje výkony v silovém trojboji, takže lze spravedlivě porovnat závodníky různých tělesných hmotností. Zadejte své údaje a okamžitě získáte Wilksovo skóre a koeficient.
Kalkulačka cílové tepové frekvence (Karvonen) Vypočítejte svou tréninkovou cílovou tepovou frekvenci z věku, klidové tepové frekvence a intenzity pomocí Karvonenova vzorce.
Kalkulačka spálených kalorií Spočítejte spálené kalorie z tělesné hmotnosti, aktivity a doby pomocí hodnot MET.
Kalkulačka tepových zón Maximální tepová frekvence a 5 tréninkových zón podle věku, Tanakovou formulí.
Kalkulačka poměru výkon/hmotnost Vypočítejte poměr výkonu k hmotnosti.
Kalkulačka maximální tepové frekvence Odhaduje vaši maximální tepovou frekvenci z věku pomocí vzorce Fox, Tanaka nebo Gulati.
Kalkulačka kroků na vzdálenost Převeďte počet kroků na ušlou vzdálenost a spálené kalorie.
Kalkulačka splitu ve veslování Vypočítejte svůj split na 500 m, rychlost a výkon (watty) ze vzdálenosti a času veslování.
Kalkulačka plaveckého tempa Zadejte uplavanou vzdálenost a čas a okamžitě získáte tempo na 100 metrů (mm:ss) a průměrnou rychlost v metrech za sekundu. Ideální pro trénink v bazénu, plánování závodů a sledování pokroku.
Kalkulačka VO₂ max (Cooperův test) Odhadněte VO₂ max ze vzdálenosti uběhnuté v 12minutovém Cooperově testu.
Kalkulačka maximálního opakování (Epley) Odhadněte své maximum na jedno opakování (1RM) ze série provedené téměř do selhání pomocí Epleyho vzorce 1RM = váha × (1 + opakování / 30).
Kalkulačka rychlosti psaní WPM Vypočítá hrubou a čistou rychlost psaní ve slovech za minutu plus přesnost ze znaků, času a chyb.
Kalkulačka tempa na rychlost Převeďte běžecké tempo (minuty na kilometr) na rychlost v km/h a mph.
Kalkulačka maximální tepové frekvence (Tanaka) Odhadněte svou maximální tepovou frekvenci z věku pomocí vědecky podloženého Tanakova vzorce (208 - 0,7 × věk), který je přesnější alternativou klasického pravidla 220 - věk.
Kalkulačka celkového času triatlonu Sečtěte své úseky plavání, T1, kola, T2 a běhu a získáte celkový cílový čas triatlonu. Zadejte každý úsek v minutách a uvidíte výsledný součet v minutách.
Kalkulačka kadence na rychlost Vypočítejte svou rychlost na kole z kadence šlapání, převodového poměru a obvodu kola. Podívejte se, jak se otáčky a volba převodu promítají do km/h a mph na silnici.
Kalkulačka tempa olympijského triatlonu Vypočítejte mezičasy úseků a celkový cílový čas pro triatlon olympijské vzdálenosti (1,5 km plavání, 40 km kolo, 10 km běh) z vašeho cílového tempa plavání, rychlosti na kole a tempa běhu. Naplánujte si závod a strategii tempa.
Kalkulačka maxima na jedno opakování (Lombardi) Odhadněte své maximum na jedno opakování pomocí Lombardiho rovnice: váha × opakování^0,10. Rychlý způsob, jak změřit maximální sílu ze submaximální série bez testování skutečného jednoho opakování.
Kalkulačka funkčního prahového výkonu (FTP) Odhadněte svůj funkční prahový výkon (FTP) z maximálního 20minutového úsilí. FTP se bere jako 95 % průměrného 20minutového výkonu a určuje vaše tréninkové zóny v cyklistice.
Kalkulačka silového percentilu NSCA Odhaduje percentil jednorázového maxima (1RM) oproti průměru a směrodatné odchylce populace pomocí normálního modelu.
Kalkulačka výkonu v cyklistice Odhadněte výkon (watty) potřebný k jízdě danou rychlostí proti valivému, gravitačnímu a vzdušnému odporu.
Kalkulačka skóre Wilks 2 Vypočítá skóre Wilks 2 (2020) pro silový trojboj aplikací aktualizovaného koeficientu na váš celkový zdvih vzhledem k tělesné hmotnosti.
Převodník min/míle na min/km Převádí běžecké tempo mezi minutami na míli a minutami na kilometr.
Kalkulačka maxima na jedno opakování (Lander) Odhadne vaše maximum na jedno opakování ze submaximálního zvednutí pomocí Landerovy rovnice.
Kalkulačka tempa na 10K Vypočítá potřebné tempo na km a na míli pro dosažení cílového dokončovacího času na 10K.
Kalkulačka skóre Glossbrenner Vypočítá Glossbrennerovo skóre powerliftera vynásobením celkové zvednuté hmotnosti koeficientem založeným na tělesné hmotnosti (polynom rodiny Wilks).
Kalkulačka tempa na trase Vypočítejte své běžecké nebo turistické tempo na kilometr či míli a průměrnou rychlost ze vzdálenosti trasy a cílového času.
Kalkulačka tepové rezervy Vypočítá tepovou rezervu a cílovou tepovou frekvenci podle Karvonena z věku a klidové tepové frekvence.
Kalkulačka maxima na jedno opakování (O'Conner) Odhadne vaše maximum na jedno opakování z váhy a počtu opakování pomocí vzorce O'Conner.
Kalkulačka převodového poměru kola Vypočítá převodový poměr kola, palce převodu a metry vývinu ze zubů převodníku a pastorku a velikosti kola.
Kalkulačka VAM pro stoupání Vypočítejte VAM (průměrná rychlost stoupání) — vertikální metry vystoupané za hodinu — z převýšení a času stoupání. Klíčový ukazatel, který cyklisté používají k porovnávání výkonu při stoupání.
Kalkulačka watty na kalorie pro cyklistiku Převádí výkon při cyklistice a dobu jízdy na spálené kalorie se zohledněním lidské metabolické účinnosti.
Kalkulačka délky kotevního lana Vypočítá, kolik kotevního lana (řetězu nebo lana) povolit pro danou hloubku vody, výšku přídě a poměr povolení.
Kalkulačka MET na VO₂ Převeďte hodnoty MET na příjem kyslíku (VO₂). Kalkulačka MET na VO₂ vám dá výsledek okamžitě z jednoduchého zadání.
Kalkulačka tempa půlmaratonu Zadejte cílový čas dokončení půlmaratonu a získejte potřebné tempo na kilometr a na míli plus svou průměrnou rychlost.
Kalkulačka výkonu valivého odporu Vypočítá sílu valivého odporu a výkon na ni ztracený z hmotnosti, rychlosti a součinitele valivého odporu.
Kalkulačka skóre skoku do dálky Porovnává vzdálenost skoku do dálky z místa s výškou těla pro posouzení výbušné síly dolní poloviny těla.
Kalkulačka jednoho opakovacího maxima (Wathanův vzorec) Odhaduje vaše maximum na jedno opakování pomocí Wathanovy rovnice ze zvednuté váhy a počtu provedených opakování.
Kalkulačka nakládání kotoučů na činku Spočítejte, které závaží naložit na každou stranu činky pro dosažení cílové hmotnosti, pomocí standardních sad kotoučů v kg nebo librách.
Kalkulačka předpovědi času závodu podle Camerona Používá vzorec Davea Camerona k předpovědi vašeho cílového času na cílové vzdálenosti z nedávného výsledku závodu.
Kalkulačka cílového VO2 pro tempo Pomocí běžecké rovnice ACSM odhadne potřebu kyslíku (VO₂) a zátěž v MET nutnou k udržení daného běžeckého tempa a sklonu.
Kalkulačka spálených kalorií z hodnoty MET Odhadněte spálené kalorie z hodnoty MET aktivity, tělesné hmotnosti a doby trvání.
Kalkulačka zotavení tepové frekvence Změřte zotavení tepové frekvence — pokles z maximálního tepu na tep jednu minutu po cvičení.
Kalkulačka indexu sportovní zdatnosti Spojuje dílčí skóre kardia, síly, vytrvalosti, flexibility a tělesného složení do jediného váženého indexu zdatnosti.
Kalkulačka energetického výdeje při běhu Odhaduje kalorie spálené při běhu na základě tělesné hmotnosti a vzdálenosti (přibližně 1 kcal na kilogram na kilometr).
Kalkulačka úspor z dojíždění na kole Odhaduje roční úsporu peněz a emisí CO₂ při dojíždění do práce na kole místo autem podle vzdálenosti a četnosti dojíždění.
Kalkulačka hmotnosti činky Vypočítá celkovou hmotnost naložené činky z hmotnosti osy a kotoučů naložených na každé straně.
Kalkulačka percentilu VO2max Odhadne percentil a kategorii zdatnosti VO2max ve srovnání s ostatními stejného věku a pohlaví pomocí modelu normálního rozdělení.
Kalkulačka výkonových zón FTP Převede váš funkční prahový výkon (FTP) na 7 cyklistických tréninkových zón dle Coggana (rozsahy ve wattech) pro strukturovaný trénink.
Kalkulačka energetické hustoty potravin Vypočítá energetickou hustotu potraviny jako kalorie na gram a na 100 gramů.
Kalkulačka normalizovaného výkonu cyklistiky Vypočítá normalizovaný výkon ze vzorků výkonu jízdy po sekundách, plus index variability a (s FTP) faktor intenzity.
Kalkulačka týdenního tréninkového tonáže Vypočítejte si týdenní tréninkový tonáž ze sérií, opakování, váhy a týdenních tréninků a sledujte celkový objem zvedání.
Kalkulačka baseballového OPS Vypočítejte OPS (procento dosažení mety plus síla úderu) ze základních pálkařských statistik: OBP + SLG. OPS spojuje schopnost pálkaře dostat se na metu a jeho sílu do jednoho čísla, široce používaného k hodnocení útočného výkonu.
Kalkulačka Sinclairova koeficientu Vypočítejte svůj Sinclairův koeficient a Sinclairův součet, abyste porovnali výsledky v olympijském vzpírání napříč tělesnými hmotnostmi.
Kalkulačka anaerobního výkonu Wingate Vypočítá špičkový výkon, průměrný výkon a index únavy z 30sekundového anaerobního cyklistického testu Wingate.
Kalkulačka kritické plavecké rychlosti Vypočítejte kritickou plaveckou rychlost (CSS) a své tréninkové tempo na 100 m z časů na 400 m a 200 m.
Kalkulačka norem testu sedu u zdi Ohodnoťte svůj čas výdrže v sedu u zdi (statický dřep) podle fitness norem dle pohlaví, od výborného po podprůměrný, a zjistěte, jak daleko jste od další úrovně.