ConverterHub

Ẹ̀rọ Ìṣirò Ìwọ̀n Metabolic Ìsinmi (Harris-Benedict)

Ṣe àbọ̀ jíjó calorie ìsinmi rẹ

Bí a ṣe ń lò ó

  1. Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
  2. Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
  3. Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.

Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí

Ẹ̀rọ ìṣirò yìí ń lo ìlànà Harris-Benedict tí a tún ṣe (1984) láti fojú díwọ̀n ìwọ̀n metabolic ìsinmi — kálórì tí ara rẹ ń jó ní ìsinmi láti jẹ́ kí àwọn ẹ̀yà ara, mímí àti ìṣàn ẹ̀jẹ̀ máa ṣiṣẹ́. Fún àwọn ọkùnrin: RMR = 13.397 × ìwúwo(kg) + 4.799 × gíga(cm) − 5.677 × ọjọ́ orí + 88.362. Fún àwọn obìnrin: RMR = 9.247 × ìwúwo(kg) + 3.098 × gíga(cm) − 4.330 × ọjọ́ orí + 447.593. Àtúnṣe 1984 tún ìlànà àtilẹ̀wá ti 1919 ṣe lòdì sí àkójọ dátà tó tóbi jù, tó sì túbọ̀ wà lọ́wọ́lọ́wọ́.

Ó jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn ìlànà méjì (lẹ́gbẹ̀ẹ́ Mifflin-St Jeor tuntun) tí àwọn onímọ̀ oúnjẹ àti àwọn app ìtọpa kálórì ń lò gẹ́gẹ́ bí ibi ìbẹ̀rẹ̀ fún ibi-àfojúsùn kálórì ojoojúmọ́: sọ RMR di ìlọ́po pẹ̀lú ìlọ́po iṣẹ́ láti rí àpapọ̀ agbára tí a ń lò lójoojúmọ́, lẹ́yìn náà ṣètò àìtó tàbí àṣejù láti ibẹ̀ fún ibi-àfojúsùn dídín ìwúwo kù tàbí fífi kún un.

Was this helpful?

O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀

Ẹrọ ìṣirò awin

Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.

Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún

Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.

Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó

Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.

Ẹrọ ìṣirò BMI

Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).

Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí

Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.

Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀

Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.

Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò