İstirahət Metabolizm Sürəti (Harris-Benedict) Kalkulyatoru
İstirahət zamanı kalori yanmanızı qiymətləndirin
Nəticə
Necə istifadə olunur
- Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
- Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
- Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.
Bu hesablayıcı haqqında
Bu kalkulyator istirahət metabolizm sürətini — orqanları, nəfəsalmanı və qan dövranını işlək saxlamaq üçün bədəninizin istirahətdə yandırdığı kaloriləri — qiymətləndirmək üçün yenidən işlənmiş (1984) Harris-Benedict tənliyindən istifadə edir. Kişilər üçün: RMR = 13.397 × çəki(kq) + 4.799 × boy(sm) − 5.677 × yaş + 88.362. Qadınlar üçün: RMR = 9.247 × çəki(kq) + 3.098 × boy(sm) − 4.330 × yaş + 447.593. 1984-cü il yenidən baxışı ilkin 1919 düsturunu daha böyük, daha müasir verilənlər toplusuna görə yenidən kalibrlədi.
Bu, diyetoloqların və kalori izləyən tətbiqlərin gündəlik kalori hədəfi üçün başlanğıc nöqtəsi kimi istifadə etdiyi iki tənlikdən biridir (daha yeni Mifflin-St Jeor ilə yanaşı): RMR-i fəaliyyət əmsalına vurub ümumi gündəlik enerji sərfini alın, sonra oradan arıqlama və ya çəki artırma hədəfləri üçün defisit və ya artıqlıq təyin edin.
Was this helpful?
Ən çoxu 3 reaksiya seçə bilərsiniz.
Populyar kalkulyatorlar
Kredit Kalkulyatoru
Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.
Faiz Kalkulyatoru
Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.
Endirim Kalkulyatoru
Faizlə endirimdən sonra yekun qiyməti və qənaət olunan məbləği hesablayın.
BMI Kalkulyatoru
Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və hansı çəki kateqoriyasına aid olduğunuzu görün.
Yaş Kalkulyatoru
Doğum tarixinizə görə dəqiq yaşınızı il, ay və günlə hesablayın.
Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru
Yığımlarınızın müəyyən illər ərzində mürəkkəb faizlə necə artdığını görün.
Bütün Kalkulyatorlar
Kalkulyator tapılmadı
Comments (0)