Calculateur de métabolisme de base au repos (Harris-Benedict)

À propos de ce calculateur

Ce calculateur utilise l'équation de Harris-Benedict révisée (1984) pour estimer le métabolisme de base au repos — les calories que votre corps brûle au repos simplement pour faire fonctionner les organes, la respiration et la circulation. Pour les hommes : RMR = 13.397 × poids(kg) + 4.799 × taille(cm) − 5.677 × âge + 88.362. Pour les femmes : RMR = 9.247 × poids(kg) + 3.098 × taille(cm) − 4.330 × âge + 447.593. La révision de 1984 a recalibré la formule originale de 1919 à partir d'un jeu de données plus vaste et plus moderne.

C'est l'une des deux équations (avec la plus récente, celle de Mifflin-St Jeor) que les diététiciens et les applications de suivi des calories utilisent comme point de départ d'un objectif calorique quotidien : multipliez le RMR par un multiplicateur d'activité pour obtenir la dépense énergétique quotidienne totale, puis fixez un déficit ou un excédent à partir de là pour des objectifs de perte ou de prise de poids.