विश्राम चयापचय दर (हैरिस-बेनेडिक्ट) कैलकुलेटर

इस कैलकुलेटर के बारे में

यह कैलकुलेटर विश्राम चयापचय दर आँकने के लिए संशोधित (1984) हैरिस-बेनेडिक्ट समीकरण इस्तेमाल करता है — वे कैलोरी जो आपका शरीर आराम की अवस्था में केवल अंगों, साँस और रक्त-संचार को चालू रखने के लिए जलाता है। पुरुषों के लिए: RMR = 13.397 × वज़न(kg) + 4.799 × ऊंचाई(cm) − 5.677 × आयु + 88.362। महिलाओं के लिए: RMR = 9.247 × वज़न(kg) + 3.098 × ऊंचाई(cm) − 4.330 × आयु + 447.593। 1984 के संशोधन ने 1919 के मूल सूत्र को एक बड़े, ज़्यादा आधुनिक डेटासेट के विरुद्ध फिर से कैलिब्रेट किया।

यह उन दो समीकरणों में से एक है (नए Mifflin-St Jeor के साथ) जिन्हें आहार विशेषज्ञ और कैलोरी-ट्रैकिंग ऐप दैनिक कैलोरी लक्ष्य के शुरुआती बिंदु के रूप में इस्तेमाल करते हैं: RMR को गतिविधि गुणक से गुणा करके कुल दैनिक ऊर्जा व्यय निकालें, फिर वज़न घटाने या बढ़ाने के लक्ष्यों के लिए वहाँ से घाटा या अधिशेष तय करें।