Калкулатор за метаболизъм в покой (Harris-Benedict)

За този калкулатор

Този калкулатор използва ревизираното (1984) уравнение на Harris-Benedict, за да оцени метаболизма в покой — калориите, които тялото ви изгаря в покой само за да поддържа работата на органите, дишането и кръвообращението. За мъже: RMR = 13.397 × тегло(kg) + 4.799 × ръст(cm) − 5.677 × възраст + 88.362. За жени: RMR = 9.247 × тегло(kg) + 3.098 × ръст(cm) − 4.330 × възраст + 447.593. Ревизията от 1984 г. преизчислява първоначалната формула от 1919 г. по-голям и по-съвременен набор от данни.

Това е едно от двете уравнения (заедно с по-новото Mifflin-St Jeor), които диетолозите и приложенията за следене на калориите използват като отправна точка за дневната калорийна цел: умножете RMR по коефициент на активност, за да получите общия дневен разход на енергия, и после задайте дефицит или излишък за целите за отслабване или наддаване на тегло.