Ẹrọ ìṣirò BMR (Ìwọ̀n Ìṣàn-ara Ìpilẹ̀)
Láti inú ọjọ́-orí, gíga, ìwọ̀n àti ìpele ìṣiṣẹ́: BMR rẹ àti àpapọ̀ àlòkù agbára ojoojúmọ́.
Àbájáde
Bí a ṣe ń lò ó
- Tẹ àwọn iye rẹ sínú àwọn ààyè lókè.
- Tẹ Ṣírò láti rí àbájáde rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Lo bọ́tìnnì Pín láti daakọ ọ̀nà-asopọ̀ sí àbájáde rẹ.
Nípa ẹ̀rọ ìṣirò yìí
Ìwọ̀n Ìṣèsè-Ara Ìpìlẹ̀ (BMR) ń fojú bu iye kalori tí ara yóò jó ní ọjọ́ kan bí kò bá ṣe ohunkóhun bí kò ṣe iṣẹ́ pàtàkì tí ń mú kí ó wà láàyè, bí mímí, kíkó ẹ̀jẹ̀ ká, àti mímú kí àwọn ẹ̀yà ara máa ṣiṣẹ́. Ìṣirò náà sábà ń fà lára àwọn àgbékalẹ̀ tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ tí ó ń da ìwúwo, gíga, ọjọ́-orí, àti akọ-tàbí-abo pọ̀ láti fojú bu ìpìlẹ̀ agbára ìsinmi yìí, nítorí pé a kò lè díwọ̀n rẹ̀ tààrà láìsí ohun-èlò yàrá-ìwádìí.
Ó jẹ́ ibi ìbẹ̀rẹ̀ fún ẹnikẹ́ni tí ń kọ́ ètò oúnjẹ tàbí ìdárayá, nítorí pé gbogbo ìfojúbù kalori mìíràn, bí iye tí ẹnì kan ń jó pẹ̀lú iṣẹ́ ojoojúmọ́ tí a fi kún un, ń dá lórí nọ́ńbà ìpìlẹ̀ yìí. Àwọn tí ń gbìyànjú láti dín ìwúwo kù, láti gbé e sókè, tàbí láti mú kí ó dúró sábà ń ṣírò rẹ̀ ṣáájú kí wọ́n tó fi ipele ìṣesí kún un.
Was this helpful?
O le yan to àwọn ìhùwàsí 3.
Awọn ẹ̀rọ-ìṣirò tó gbajúmọ̀
Ẹrọ ìṣirò awin
Ìsanwó oṣù, àpapọ̀ èlé àti àtòjọ ìsanwó kíkún.
Ẹrọ ìṣirò ìdá-ọgọ́rùn-ún
Ìyípadà ìdá-ọgọ́rùn-ún, ìdá-ọgọ́rùn-ún ti, àti àwọn ìṣirò ìpín.
Ẹrọ ìṣirò ẹ̀dínwó
Ṣírò iye ìkẹyìn, owó tí a fipamọ́, àti iye ẹ̀dínwó.
Ẹrọ ìṣirò BMI
Àtọ́ka ìwọ̀n ara láti inú gíga àti ìwọ̀n (metric tàbí imperial).
Ẹrọ ìṣirò ọjọ́-orí
Ṣírò ọjọ́-orí rẹ pàtó ní ọdún, oṣù àti ọjọ́ láti inú ọjọ́ ìbí.
Ẹrọ ìṣirò èlé àpapọ̀
Ṣírò iye ìkẹyìn àti èlé tí a jẹ pẹ̀lú àpapọ̀.
Gbogbo Àwọn Ẹ̀rọ Ìṣirò
Kò sí ẹ̀rọ-ìṣirò tí a rí
Comments (0)