ConverterHub

Калькулятор базового метаболизма (Харриса-Бенедикта)

Оцените расход калорий в состоянии покоя

Как пользоваться

  1. Введите нужные значения в поля.
  2. Нажмите «Рассчитать», чтобы увидеть результат.
  3. Скопируйте или поделитесь результатом с помощью кнопки «Поделиться».

Об этом калькуляторе

Этот калькулятор использует пересмотренное (1984) уравнение Харриса — Бенедикта для оценки базового уровня метаболизма — калорий, которые ваше тело сжигает в покое лишь для поддержания работы органов, дыхания и кровообращения. Для мужчин: RMR = 13.397 × вес(кг) + 4.799 × рост(см) − 5.677 × возраст + 88.362. Для женщин: RMR = 9.247 × вес(кг) + 3.098 × рост(см) − 4.330 × возраст + 447.593. Пересмотр 1984 года перекалибровал исходную формулу 1919 года по более крупному и современному набору данных.

Это одно из двух уравнений (наряду с более новым уравнением Миффлина — Сан Жеора), которые диетологи и приложения для учёта калорий используют как отправную точку для суточной цели по калориям: умножьте RMR на коэффициент активности, чтобы получить общий суточный расход энергии, а затем от него задайте дефицит или профицит для целей снижения или набора веса.

Was this helpful?

Можно выбрать до 3 реакций.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярные калькуляторы

Кредитный калькулятор

Ежемесячный платёж, общие проценты и полный график погашения.

Калькулятор процентов

Процентное изменение, процент от и расчёты отношений.

Калькулятор скидки

Рассчитайте итоговую цену, экономию и сумму скидки.

Калькулятор ИМТ

Индекс массы тела по росту и весу (метрическая или имперская система).

Калькулятор возраста

Рассчитайте точный возраст в годах, месяцах и днях по дате рождения.

Калькулятор сложных процентов

Рассчитайте итоговую сумму и заработанные проценты с капитализацией.

Все калькуляторы