เครื่องคำนวณอัตราการเผาผลาญขณะพัก (Harris-Benedict)

เกี่ยวกับเครื่องคำนวณนี้

เครื่องคำนวณนี้ใช้สมการ Harris-Benedict ฉบับปรับปรุง (ปี 1984) เพื่อประมาณอัตราการเผาผลาญขณะพัก — แคลอรีที่ร่างกายเผาผลาญขณะพักเพื่อให้อวัยวะ การหายใจ และการไหลเวียนทำงานต่อไป สำหรับผู้ชาย: RMR = 13.397 × น้ำหนัก(kg) + 4.799 × ส่วนสูง(cm) − 5.677 × อายุ + 88.362 สำหรับผู้หญิง: RMR = 9.247 × น้ำหนัก(kg) + 3.098 × ส่วนสูง(cm) − 4.330 × อายุ + 447.593 การปรับปรุงปี 1984 ปรับเทียบสูตรดั้งเดิมปี 1919 ใหม่กับชุดข้อมูลที่ใหญ่และทันสมัยกว่า

เป็นหนึ่งในสองสมการ (ร่วมกับ Mifflin-St Jeor ที่ใหม่กว่า) ที่นักกำหนดอาหารและแอปติดตามแคลอรีใช้เป็นจุดเริ่มต้นของเป้าหมายแคลอรีต่อวัน: คูณ RMR ด้วยตัวคูณกิจกรรมเพื่อหาพลังงานที่ใช้ทั้งหมดต่อวัน แล้วกำหนดส่วนขาดหรือส่วนเกินจากจุดนั้นสำหรับเป้าหมายลดหรือเพิ่มน้ำหนัก