ConverterHub

Ҳисобкунаки суръати мубодилаи моддаҳои истироҳат (Харрис-Бенедикт)

Сӯхтани калорияи истироҳати худро тахмин кунед

Тарзи истифода

  1. Қиматҳои худро дар майдонҳои боло ворид кунед.
  2. Барои дидани натиҷа фавран тугмаи «Ҳисоб кардан»-ро пахш кунед.
  3. Барои нусхабардории пайванди натиҷа тугмаи «Мубодила»-ро истифода баред.

Дар бораи ин ҳисобкунак

Ин ҳисобкунак бо муодилаи бознигаришудаи (1984) Харрис-Бенедикт суръати метаболизми оромиро арзёбӣ мекунад — шумораи калорияҳое, ки баданатон дар ҳолати истироҳат танҳо барои фаъолияти узвҳо, нафаскашӣ ва гардиши хун месузонад. Барои мардон: RMR = 13.397 × вазн(кг) + 4.799 × қад(см) − 5.677 × синну сол + 88.362. Барои занон: RMR = 9.247 × вазн(кг) + 3.098 × қад(см) − 4.330 × синну сол + 447.593. Бознигарии соли 1984 формулаи аслии соли 1919-ро бо маҷмӯаи калонтар ва муосиртари маълумот аз нав танзим кард.

Ин яке аз ду муодилаест (дар баробари муодилаи навтари Миффлин-Сент Ҷеор), ки диетологҳо ва барномаҳои пайгирии калория онро ҳамчун нуқтаи оғози ҳадафи ҳаррӯзаи калория истифода мебаранд: RMR-ро ба зариби фаъолият зарб кунед, то хароҷоти умумии ҳаррӯзаи энергия ба даст ояд, ва сипас барои ҳадафи кам ё зиёд кардани вазн камбуд ё изофа муқаррар намоед.

Was this helpful?

Шумо метавонед то 3 вокуниш интихоб кунед.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Калькуляторҳои машҳур

Ҳисобкунаки қарз

Пардохти моҳона, фоизи умумӣ ва ҷадвали пурраи амортизатсия.

Ҳисобкунаки фоиз

Тағйироти фоизӣ, фоиз аз адад ва ҳисобҳои таносуб.

Ҳисобкунаки тахфиф

Нархи ниҳоӣ, сарфа ва маблағи тахфифро ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки BMI

Индекси массаи бадан аз қад ва вазн (системаи метрӣ ё дюймӣ).

Ҳисобкунаки синну сол

Синни дақиқи худро аз санаи таваллуд бо солҳо, моҳҳо ва рӯзҳо ҳисоб кунед.

Ҳисобкунаки фоизи мураккаб

Маблағи ниҳоӣ ва фоизи бадастомадаро бо капитализатсия ҳисоб кунед.

Ҳамаи калкуляторҳо