安静時代謝量（ハリス・ベネディクト式）計算ツール

この計算ツールについて

この計算ツールは、改訂版（1984年）のハリス・ベネディクトの式を使って、安静時代謝量——臓器、呼吸、循環を維持するためだけに安静時に体が消費するカロリー——を推定します。男性は RMR = 13.397 × 体重(kg) + 4.799 × 身長(cm) − 5.677 × 年齢 + 88.362。女性は RMR = 9.247 × 体重(kg) + 3.098 × 身長(cm) − 4.330 × 年齢 + 447.593。1984年の改訂では、1919年の元の式を、より大規模で現代的なデータセットに基づいて再調整しました。

管理栄養士やカロリー記録アプリが、1日のカロリー目標の出発点として使う2つの式の一つです（もう一つはより新しいミフリン・セントジョール式）。RMRに活動係数を掛けて1日の総エネルギー消費量を求め、そこから減量や増量の目標に合わせて、不足分や余剰分を設定します。