ConverterHub

Калькулятор базального обміну речовин (Гарріса-Бенедикта)

Оцініть спалювання калорій у спокої

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Цей калькулятор використовує переглянуте (1984) рівняння Гарріса-Бенедикта, щоб оцінити базальний обмін речовин — калорії, які ваше тіло спалює у спокої лише на підтримку роботи органів, дихання та кровообігу. Для чоловіків: RMR = 13.397 × вага (кг) + 4.799 × зріст (см) − 5.677 × вік + 88.362. Для жінок: RMR = 9.247 × вага (кг) + 3.098 × зріст (см) − 4.330 × вік + 447.593. Перегляд 1984 року перекалібрував оригінальну формулу 1919 року на більшому, сучаснішому наборі даних.

Це одне з двох рівнянь (поряд із новішим рівнянням Міффліна-Сан Жеора), які дієтологи й застосунки для обліку калорій використовують як відправну точку для добової норми калорій: помножте RMR на коефіцієнт активності, щоб отримати загальні добові витрати енергії, а потім задайте від цього значення дефіцит або надлишок для цілей схуднення чи набору ваги.

Was this helpful?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори