ConverterHub

Kalkylator för basalmetabolism (Harris-Benedict)

Uppskatta din kaloriförbränning i vila

Så här använder du

  1. Ange dina värden i fälten ovan.
  2. Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
  3. Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.

Om denna kalkylator

Den här kalkylatorn använder den reviderade (1984) Harris-Benedict-ekvationen för att uppskatta basalmetabolism — de kalorier kroppen förbränner i vila bara för att hålla organen, andningen och cirkulationen igång. För män: RMR = 13.397 × vikt(kg) + 4.799 × längd(cm) − 5.677 × ålder + 88.362. För kvinnor: RMR = 9.247 × vikt(kg) + 3.098 × längd(cm) − 4.330 × ålder + 447.593. Revisionen 1984 omkalibrerade den ursprungliga formeln från 1919 mot ett större och modernare dataunderlag.

Det är en av de två ekvationerna (vid sidan av den nyare Mifflin-St Jeor) som dietister och appar för kalorispårning använder som utgångspunkt för ett dagligt kalorimål: multiplicera RMR med en aktivitetsmultiplikator för att få det totala dagliga energibehovet och sätt sedan ett underskott eller överskott därifrån för mål om viktminskning eller viktuppgång.

Was this helpful?

Du kan välja upp till 3 reaktioner.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populära kalkylatorer

Lånkalkylator

Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.

Procenträknare

Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.

Rabattkalkylator

Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.

BMI-räknare

Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).

Ålderskalkylator

Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.

Ränta-på-ränta-kalkylator

Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.

Alla räknare