ConverterHub

Kikokotoo cha Kiwango cha Juu cha Mapigo ya Moyo

Pata kiwango chako cha juu cha mapigo kwa kanda za mazoezi.

Jinsi ya kutumia

  1. Weka thamani zako katika sehemu zilizo hapo juu.
  2. Bonyeza Kokotoa ili kuona matokeo papo hapo.
  3. Tumia kitufe cha Shiriki kunakili kiungo cha matokeo yako.

Kuhusu kikokotoo hiki

Kikokotoo hiki kinakadiria kiwango cha juu cha mapigo ya moyo kwa njia mbili: fomula ya kawaida 220 − umri (fomula ya Fox), na fomula inayoungwa mkono zaidi na utafiti, fomula ya Tanaka, 208 − 0.7 × umri, ambayo huelekea kuwa sahihi zaidi kwa watu wazima wenye umri mkubwa kwa kuwa fomula asilia ilitokana na sampuli ndogo ya watu wachanga.

Inatumiwa na wakimbiaji na waendesha baiskeli wanaoweka kanda za mazoezi za mapigo ya moyo (kuchoma mafuta, aerobiki, kizingiti, kilele), makocha binafsi wanaopanga mazoezi ya vipindi, na yeyote anayeanza utaratibu wa mazoezi ya moyo anayetaka wigo lengwa bila jaribio la VO2 max la maabara.

Was this helpful?

Unaweza kuchagua hadi miitikio 3.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Vikokotoo maarufu

Kikokotoo cha Mkopo

Malipo ya kila mwezi, jumla ya riba na ratiba kamili ya malipo.

Kikokotoo cha Asilimia

Mabadiliko ya asilimia, asilimia ya, na hesabu za uwiano.

Kikokotoo cha Punguzo

Kokotoa bei ya mwisho, akiba na kiasi cha punguzo.

Kikokotoo cha BMI

Kiwango cha uzito mwilini kutoka urefu na uzito (metric au imperial).

Kikokotoo cha umri

Kokotoa umri kamili kwa miaka, miezi na siku kutoka tarehe ya kuzaliwa.

Kikokotoo cha riba ya mchanganyiko

Kokotoa kiasi cha mwisho na riba iliyopatikana kwa mchanganyiko.

Vikokotoo Vyote