მაქსიმალური გულისცემის კალკულატორი
გაიგეთ თქვენი მაქსიმალური გულისცემა სავარჯიშო ზონებისთვის.
შედეგი
როგორ გამოვიყენოთ
- შეიყვანეთ თქვენი მნიშვნელობები ზემოთ მოცემულ ველებში.
- დააჭირეთ გამოთვლას, რომ შედეგი მყისიერად იხილოთ.
- გამოიყენეთ გაზიარების ღილაკი თქვენი შედეგის ბმულის დასაკოპირებლად.
ამ კალკულატორის შესახებ
ეს კალკულატორი მაქსიმალურ გულისცემას ორი გზით აფასებს: კლასიკური 220 − ასაკი ფორმულით (ფოქსის ფორმულა) და უფრო კვლევებზე დაფუძნებული ტანაკას ფორმულით, 208 − 0.7 × ასაკი, რომელიც ჩვეულებრივ უფრო ზუსტია ასაკოვანი ადამიანებისთვის, რადგან თავდაპირველი ფორმულა მცირერიცხოვანი და ახალგაზრდა შერჩევიდან იყო გამოყვანილი.
მას იყენებენ მორბენლები და ველოსიპედისტები გულისცემის საწვრთნელი ზონების (ცხიმის წვის, აერობული, ზღვრული, პიკური) დასადგენად, პირადი მწვრთნელები ინტერვალური ვარჯიშების დასაგეგმად და ყველა, ვინც კარდიო რეჟიმს იწყებს და ლაბორატორიული VO2 max ტესტის გარეშე სამიზნე დიაპაზონის დადგენას ცდილობს.
Was this helpful?
შეგიძლიათ აირჩიოთ მაქსიმუმ 3 რეაქცია.
პოპულარული კალკულატორები
სესხის კალკულატორი
შეაფასე ყოველთვიური გადასახადი, მთლიანი პროცენტი და სესხის დაფარვა.
პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე პროცენტი, პროცენტული ცვლილება და თუ რომელი რიცხვი მეორის რამდენ პროცენტს შეადგენს.
ფასდაკლების კალკულატორი
გაიგე სააქციო ფასი და რამდენს დაზოგავ საწყისი ფასისა და ფასდაკლების პროცენტის მიხედვით.
BMI-ის კალკულატორი
გამოთვალე სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და ნახე კატეგორია სიმაღლისა და წონის მიხედვით.
ასაკის კალკულატორი
გამოთვალე ზუსტი ასაკი წლებში, თვეებსა და დღეებში დაბადების თარიღის მიხედვით.
რთული პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე საბოლოო ოდენობა და გამომუშავებული პროცენტი კაპიტალიზაციით.
ყველა კალკულატორი
კალკულატორები ვერ მოიძებნა
Comments (0)