ConverterHub

Калькулятор максимальної частоти пульсу

Визначте свою максимальну частоту пульсу для тренувальних зон.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Цей калькулятор оцінює максимальну частоту пульсу двома способами: за класичною формулою 220 − вік (формула Фокса) та за більш обґрунтованою науково формулою Танаки, 208 − 0.7 × вік, яка зазвичай точніша для людей старшого віку, оскільки початкова формула була виведена на меншій і молодшій вибірці.

Її використовують бігуни та велосипедисти для налаштування тренувальних зон за пульсом (спалювання жиру, аеробна, порогова, пікова), персональні тренери під час програмування інтервальних тренувань, а також усі, хто починає кардіотренування і хоче отримати цільовий діапазон без лабораторного тесту VO2 max.

Was this helpful?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори