ConverterHub

Calculator frecvență cardiacă maximă

Află frecvența cardiacă maximă pentru zonele de antrenament.

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Despre acest calculator

Acest calculator estimează frecvența cardiacă maximă în două moduri: formula clasică 220 − vârstă (formula Fox) și formula mai bine susținută de cercetări, formula Tanaka, 208 − 0.7 × vârstă, care tinde să fie mai precisă pentru adulții mai în vârstă, deoarece formula originală a fost derivată dintr-un eșantion mai mic și mai tânăr.

Este folosit de alergători și cicliști care își stabilesc zonele de antrenament pe baza frecvenței cardiace (ardere de grăsimi, aerobic, prag, vârf), de antrenori personali care programează antrenamente pe intervale și de oricine începe un program cardio și dorește un interval țintă fără a face un test de VO2 max în laborator.

Was this helpful?

Puteți alege până la 3 reacții.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Calculator de dobândă compusă

Calculează suma finală și dobânda câștigată cu capitalizare.

Toate calculatoarele