最大心率计算器
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关于此计算器
本计算器用两种方法估算最大心率:经典的220 − 年龄公式(福克斯公式),以及更受研究支持的Tanaka 公式,208 − 0.7 × 年龄,该公式对老年人往往更准确,因为原始公式所依据的样本更小、更年轻。
跑步者和骑行者用它来设定心率训练区间(燃脂区、有氧区、阈值区、峰值区),私人教练用它来安排间歇训练课表,而刚开始做有氧训练、想找一个目标心率区间作参考又不想做实验室 VO2 max 测试的人,同样会用到它。
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