Kalkulator maksymalnego tętna
Wyznacz maksymalne tętno dla stref treningowych.
Wynik
Jak korzystać
- Wprowadź potrzebne wartości w polach.
- Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
- Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.
O tym kalkulatorze
Ten kalkulator szacuje maksymalne tętno na dwa sposoby: klasycznym wzorem 220 − wiek (wzór Foxa) oraz lepiej potwierdzonym badaniami wzorem Tanaki, 208 − 0.7 × wiek, który zwykle jest dokładniejszy dla osób starszych, ponieważ oryginalny wzór wyprowadzono z mniejszej, młodszej próby.
Korzystają z niego biegacze i kolarze ustalający strefy tętna treningowego (spalanie tłuszczu, tlenowa, progowa, szczytowa), trenerzy personalni programujący treningi interwałowe oraz każdy, kto zaczyna treningi cardio i chce mieć docelowy zakres tętna bez wykonywania laboratoryjnego testu VO2 max.
Was this helpful?
Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.
Popularne kalkulatory
Kalkulator kredytu
Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.
Kalkulator procentów
Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.
Kalkulator rabatu
Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.
Kalkulator BMI
Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).
Kalkulator wieku
Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.
Kalkulator procentu składanego
Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.
Wszystkie kalkulatory
Nie znaleziono kalkulatorów
Comments (0)