ماشین‌حساب حداکثر ضربان قلب

درباره این ابزار

این ماشین‌حساب حداکثر ضربان قلب را به دو روش برآورد می‌کند: فرمول کلاسیک 220 − سن (فرمول فاکس)، و فرمول تاناکا که پشتوانهٔ پژوهشی بیشتری دارد، 208 − 0.7 × سن، که معمولاً برای بزرگسالان مسن‌تر دقیق‌تر است، زیرا فرمول اصلی از نمونه‌ای کوچک‌تر و جوان‌تر به دست آمده بود.

دوندگان و دوچرخه‌سواران که نواحی تمرین ضربان قلب (چربی‌سوزی، هوازی، آستانه، اوج) را تنظیم می‌کنند، مربیان شخصی که تمرین‌های تناوبی برنامه‌ریزی می‌کنند، و هرکسی که تمرینات هوازی را آغاز می‌کند و بدون آزمون آزمایشگاهی VO2 max به دنبال یک دامنهٔ هدف است، از آن استفاده می‌کنند.