ConverterHub

Calculadora de freqüència cardíaca màxima

Troba la teva freqüència cardíaca màxima per a les zones d'entrenament.

Com fer-ho servir

  1. Introdueix els teus valors als camps de dalt.
  2. Prem «Calcular» per veure el resultat a l'instant.
  3. Fes servir el botó «Comparteix» per copiar un enllaç al teu resultat.

Sobre aquesta calculadora

Aquesta calculadora estima la freqüència cardíaca màxima de dues maneres: la fórmula clàssica 220 − edat (la fórmula de Fox), i la més recolzada per la investigació fórmula de Tanaka, 208 − 0.7 × edat, que sol ser més precisa per a adults grans, ja que la fórmula original es va derivar d'una mostra més petita i més jove.

L'utilitzen corredors i ciclistes que configuren zones d'entrenament de freqüència cardíaca (crema de greix, aeròbica, llindar, pic), entrenadors personals que programen entrenaments d'intervals, i qualsevol que comenci una rutina cardiovascular i vulgui un rang objectiu al qual apuntar sense una prova de VO2 màx de laboratori.

Was this helpful?

Podeu triar fins a 3 reaccions.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadores populars

Calculadora de préstecs

Quota mensual, interès total i taula d'amortització completa.

Calculadora de percentatges

Càlculs de canvi percentual, percentatge de i proporcions.

Calculadora de descomptes

Calcula el preu final, l'estalvi i l'import del descompte.

Calculadora d'IMC

Índex de massa corporal a partir de l'alçada i el pes (mètric o imperial).

Calculadora d'edat

Calcula la teva edat exacta en anys, mesos i dies a partir d'una data de naixement.

Calculadora d'interès compost

Calcula l'import final i l'interès generat amb capitalització.

Totes les calculadores