ConverterHub

Kalkulačka maximální tepové frekvence

Najděte svou maximální tepovou frekvenci pro tréninkové zóny.

Jak používat

  1. Zadejte své hodnoty do polí výše.
  2. Klikněte na "Vypočítat" a zobrazí se výsledek.
  3. Pomocí tlačítka "Sdílet" odešlete svůj výsledek.

O této kalkulačce

Tato kalkulačka odhaduje maximální tepovou frekvenci dvěma způsoby: klasickým vzorcem 220 − věk (Foxův vzorec) a vědecky lépe podloženým Tanakovým vzorcem, 208 − 0.7 × věk, který bývá přesnější u starších dospělých, protože původní vzorec vycházel z menšího a mladšího vzorku.

Používají ji běžci a cyklisté při nastavování tréninkových tepových zón (spalování tuků, aerobní, prahová, maximální), osobní trenéři při sestavování intervalových tréninků a každý, kdo začíná s kardio tréninkem a chce cílové rozmezí bez laboratorního testu VO2 max.

Was this helpful?

Můžete vybrat až 3 reakce.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Oblíbené kalkulačky

Úvěrová kalkulačka

Měsíční splátka, celkový úrok a kompletní splátkový kalendář.

Procentní kalkulačka

Procentní změna, procento z hodnoty a poměrové výpočty.

Kalkulačka slevy

Vypočítejte konečnou cenu, úsporu a výši slevy.

BMI kalkulačka

Index tělesné hmotnosti z výšky a váhy (metrický nebo imperiální).

Kalkulačka věku

Vypočítejte přesný věk v letech, měsících a dnech od data narození.

Kalkulačka složeného úročení

Vypočítejte konečnou částku a získané úroky se složeným úročením.

Všechny kalkulačky