ConverterHub

Maksimum Ürək Dərəcəsi Kalkulyatoru

Məşq zonaları üçün maksimum ürək dərəcənizi tapın.

Necə istifadə olunur

  1. Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
  2. Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
  3. Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.

Bu hesablayıcı haqqında

Bu kalkulyator maksimum ürək döyüntüsü tezliyini iki üsulla qiymətləndirir: klassik 220 − yaş düsturu (Fox düsturu) və köhnə yetkinlərdə adətən daha dəqiq olan, daha çox tədqiqatla dəstəklənən Tanaka düsturu, 208 − 0.7 × yaş — çünki orijinal düstur daha kiçik, daha gənc nümunədən çıxarılmışdı.

O, ürək dərəcəsi məşq zonaları (yağ yandırma, aerobik, hədd, pik) quran qaçışçılar və velosipedçilər, interval məşqləri proqramlaşdıran şəxsi məşqçilər, həmçinin laboratoriya əsaslı VO2 max testi olmadan hədəf diapazon istəyən kardio məşqinə başlayan hər kəs tərəfindən istifadə olunur.

Was this helpful?

Ən çoxu 3 reaksiya seçə bilərsiniz.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populyar kalkulyatorlar

Kredit Kalkulyatoru

Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.

Faiz Kalkulyatoru

Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.

Endirim Kalkulyatoru

Faizlə endirimdən sonra yekun qiyməti və qənaət olunan məbləği hesablayın.

BMI Kalkulyatoru

Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və hansı çəki kateqoriyasına aid olduğunuzu görün.

Yaş Kalkulyatoru

Doğum tarixinizə görə dəqiq yaşınızı il, ay və günlə hesablayın.

Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru

Yığımlarınızın müəyyən illər ərzində mürəkkəb faizlə necə artdığını görün.

Bütün Kalkulyatorlar