ConverterHub

Υπολογιστής μέγιστου καρδιακού ρυθμού

Βρείτε τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό για τις ζώνες προπόνησης.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

  1. Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
  2. Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
  3. Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Αυτός ο υπολογιστής εκτιμά τον μέγιστο καρδιακό ρυθμό με δύο τρόπους: τον κλασικό τύπο 220 − ηλικία (τύπος Fox), και τον πιο επιστημονικά τεκμηριωμένο τύπο Tanaka, 208 − 0.7 × ηλικία, ο οποίος τείνει να είναι πιο ακριβής για μεγαλύτερους ενήλικες, καθώς ο αρχικός τύπος προήλθε από μικρότερο δείγμα νεότερων ατόμων.

Χρησιμοποιείται από δρομείς και ποδηλάτες που ορίζουν ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού (καύση λίπους, αερόβια, κατώφλι, κορύφωση), από προσωπικούς γυμναστές που σχεδιάζουν προπονήσεις διαλειμματικής άσκησης, και από όποιον ξεκινά μια αερόβια ρουτίνα και θέλει ένα εύρος-στόχο χωρίς εργαστηριακή εξέταση VO2 max.

Was this helpful?

Μπορείτε να επιλέξετε έως 3 αντιδράσεις.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Δημοφιλείς υπολογιστές

Υπολογιστής δανείου

Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.

Υπολογιστής ποσοστών

Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.

Υπολογιστής έκπτωσης

Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.

Υπολογιστής BMI

Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).

Υπολογιστής ηλικίας

Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.

Υπολογιστής σύνθετου τόκου

Υπολογίστε το τελικό ποσό και τους τόκους που κερδίσατε με ανατοκισμό.

Όλοι οι υπολογιστές