সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন ক্যালকুলেটর

এই ক্যালকুলেটর সম্পর্কে

এই ক্যালকুলেটরটি দুইভাবে সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দন অনুমান করে: ক্লাসিক 220 − বয়স সূত্র (ফক্স সূত্র), এবং আরও গবেষণা-সমর্থিত তানাকা সূত্র, 208 − 0.7 × বয়স, যা বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বেশি নির্ভুল হতে থাকে যেহেতু মূল সূত্রটি একটি ছোট, কম বয়সী নমুনা থেকে উদ্ভূত হয়েছিল।

এটি হৃদস্পন্দন প্রশিক্ষণ অঞ্চল (ফ্যাট-বার্ন, অ্যারোবিক, থ্রেশহোল্ড, পিক) সেট আপ করা দৌড়বিদ ও সাইক্লিস্টরা, ইন্টারভাল ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম করা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা, এবং একটি ল্যাব-ভিত্তিক VO2 max পরীক্ষা ছাড়াই লক্ষ্য পরিসীমা চাওয়া কার্ডিও রুটিন শুরু করা যে কেউ ব্যবহার করেন।