ConverterHub

Kalkulačka maximálnej tepovej frekvencie

Zistite svoju maximálnu tepovú frekvenciu pre tréningové zóny.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Táto kalkulačka odhaduje maximálnu tepovú frekvenciu dvoma spôsobmi: klasickým vzorcom 220 − vek (Foxov vzorec) a vedecky lepšie podloženým Tanakovým vzorcom, 208 − 0.7 × vek, ktorý býva presnejší pre starších ľudí, keďže pôvodný vzorec vychádzal z menšej a mladšej vzorky.

Používajú ho bežci a cyklisti pri nastavovaní tréningových tepových zón (spaľovanie tukov, aeróbna zóna, prah, vrchol), osobní tréneri pri zostavovaní intervalových tréningov a každý, kto začína s kardio tréningom a chce cieľové rozpätie bez laboratórneho testu VO2 max.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky