زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن کیلکولیٹر

اس کیلکولیٹر کے بارے میں

یہ کیلکولیٹر زیادہ سے زیادہ دل کی دھڑکن کا اندازہ دو طریقوں سے لگاتا ہے: روایتی 220 − عمر فارمولا (فوکس فارمولا)، اور زیادہ تحقیق کی بنیاد پر تاناکا فارمولا، 208 − 0.7 × عمر، جو بڑی عمر کے افراد کے لیے زیادہ درست ثابت ہوتا ہے کیونکہ اصل فارمولا ایک چھوٹے اور کم عمر نمونے سے اخذ کیا گیا تھا۔

اسے دوڑنے والے اور سائیکل سوار دل کی دھڑکن کے تربیتی زونز (چربی جلانے، ایروبک، حد، عروج) ترتیب دینے کے لیے، ذاتی ٹرینرز وقفہ ورزشیں ترتیب دینے کے لیے، اور کارڈیو معمول شروع کرنے والا ہر وہ شخص جو لیبارٹری بنیاد پر VO2 میکس ٹیسٹ کے بغیر ایک ہدف رینج چاہتا ہے، استعمال کرتا ہے۔