ConverterHub

Максималды жүрек соғу жиілігі калькуляторы

Жаттығу аймақтары үшін максималды жүрек соғу жиілігіңізді біліңіз.

Қалай қолдану керек

  1. Жоғарыдағы өрістерге мәндеріңізді енгізіңіз.
  2. Нәтижені бірден көру үшін Есептеу түймесін басыңыз.
  3. Нәтижеге сілтемені көшіру үшін Бөлісу түймесін пайдаланыңыз.

Осы калькулятор туралы

Бұл калькулятор максималды жүрек соғу жиілігін екі тәсілмен есептейді: классикалық 220 − жас формуласы (Фокс формуласы) және зерттеулермен жақсырақ дәлелденген Танака формуласы, 208 − 0.7 × жас, ол егде жастағы адамдар үшін дәлірек болады, өйткені бастапқы формула кішірек әрі жас топтан алынған.

Оны жүрек соғу жиілігінің жаттығу аймақтарын (май жағу, аэробты, шекті, шыңдық) орнататын жүгірушілер мен велосипедшілер, интервалды жаттығуларды жоспарлайтын жеке жаттықтырушылар және зертханалық VO2 max сынағынсыз мақсатты аралықты білгісі келетін кез келген кардио бастаушы пайдаланады.

Was this helpful?

3 реакцияға дейін таңдай аласыз.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Танымал калькуляторлар

Несие калькуляторы

Айлық төлем, жалпы пайыз және толық төлем кестесі.

Пайыз калькуляторы

Пайыздық өзгеріс, бір нәрсенің пайызы және қатынас есептеулері.

Жеңілдік калькуляторы

Соңғы бағаны, үнемдеуді және жеңілдік сомасын есептеңіз.

BMI калькуляторы

Бойы мен салмағы бойынша дене салмағының индексі (метрикалық немесе империалдық).

Жас калькуляторы

Туған күннен жыл, ай және күнмен дәл жасыңызды есептеңіз.

Күрделі пайыз калькуляторы

Капитализациямен соңғы соманы және алынған пайызды есептеңіз.

Барлық калькуляторлар