静息代谢率（Katch-McArdle）计算器
根据你的瘦体重估算静息代谢率。
结果
使用方法
- 在上方的输入框中填写您的数值。
- 点击“计算”即可立即查看结果。
- 使用“分享”按钮复制结果链接。
关于此计算器
Katch-McArdle 公式 RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg) 根据瘦体重（总体重减去脂肪量），而不是总体重来估算静息代谢率——这与 Harris-Benedict 或 Mifflin-St Jeor 公式不同，后两者使用体重、身高、年龄和性别，而不直接考虑身体成分。
由于它建立在瘦体重之上，对于明显比平均水平更精瘦或肌肉更发达的人——尤其是运动员和健美运动员——往往更准确；教练和营养指导员广泛用它作为每日热量目标的基础，再乘以活动系数，估算从久坐到非常活跃状态下的维持热量。
Was this helpful?
最多可以选择 3 个表情反应。
热门计算器
贷款计算器
月供、总利息和完整的还款计划。
百分比计算器
百分比变化、占比和比例计算。
折扣计算器
计算最终价格、节省金额和折扣金额。
BMI 计算器
根据身高和体重计算身体质量指数（公制或英制）。
年龄计算器
根据出生日期计算精确到年、月、日的年龄。
复利计算器
计算复利的最终金额和获得的利息。
所有计算器
未找到计算器
Comments (0)