ConverterHub

Калкулатор RMR (Katch-McArdle)

Изчислете метаболизма в покой от вашата чиста телесна маса.

Как се използва

  1. Въведете стойностите си в полетата по-горе.
  2. Натиснете "Изчисли", за да видите резултата.
  3. Използвайте "Сподели", за да изпратите резултата си.

За този калкулатор

Формулата на Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), оценява метаболизма в покой от чистата телесна маса (общото тегло минус масата на мазнините), а не от общото телесно тегло — за разлика от уравненията на Harris-Benedict или Mifflin-St Jeor, които използват тегло, ръст, възраст и пол, без да отчитат пряко телесния състав.

Тъй като се основава на чистата маса, тя обикновено е по-точна за хора, които са забележимо по-слаби или по-мускулести от средното — особено спортисти и културисти — и се използва широко от треньори и специалисти по хранене като основа за дневните калорийни цели, след което се умножава по коефициент на активност, за да се оценят калориите за поддържане на теглото от заседнал до много активен начин на живот.

Was this helpful?

Можете да изберете до 3 реакции.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярни калкулатори

Кредитен калкулатор

Месечна вноска, общи лихви и пълен погасителен план.

Калкулатор на проценти

Процентна промяна, процент от стойност и пропорционални изчисления.

Калкулатор на отстъпката

Изчислете крайната цена, спестяванията и размера на отстъпката.

BMI калкулатор

Индекс на телесна маса от височина и тегло (метрична или имперска).

Калкулатор за възраст

Изчислете точната си възраст в години, месеци и дни от датата на раждане.

Калкулатор за сложна лихва

Изчислете крайната сума и натрупаната лихва при капитализация.

Всички калкулатори