ConverterHub

Kalkulator RMR (Katch-McArdle)

Anggarkan kadar metabolisme rehat daripada jisim badan tanpa lemak anda.

Cara guna

  1. Masukkan nilai yang diperlukan dalam medan.
  2. Klik “Kira” untuk melihat keputusan.
  3. Salin atau kongsi keputusan dengan butang “Kongsi”.

Mengenai kalkulator ini

Formula Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), menganggar kadar metabolik rehat daripada jisim badan tanpa lemak (jumlah berat tolak jisim lemak) dan bukannya jumlah berat badan — tidak seperti persamaan Harris-Benedict atau Mifflin-St Jeor, yang menggunakan berat, tinggi, umur dan jantina tanpa mengambil kira komposisi badan secara langsung.

Kerana ia dibina atas jisim tanpa lemak, ia cenderung lebih tepat bagi orang yang jelas lebih kurus atau lebih berotot daripada purata — atlet dan pembina badan khususnya — dan ia digunakan secara meluas oleh jurulatih dan jurulatih pemakanan sebagai asas bagi sasaran kalori harian, kemudian didarab dengan faktor aktiviti untuk menganggar kalori penyelenggaraan daripada sedentari hingga sangat aktif.

Was this helpful?

Anda boleh memilih sehingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator popular

Kalkulator Pinjaman

Bayaran bulanan, jumlah faedah dan jadual pelunasan lengkap.

Kalkulator Peratus

Perubahan peratus, peratus daripada, dan pengiraan nisbah.

Kalkulator Diskaun

Kira harga akhir, penjimatan dan jumlah diskaun.

Kalkulator BMI

Indeks jisim badan dari ketinggian dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator umur

Kira umur tepat dalam tahun, bulan dan hari dari tarikh lahir.

Kalkulator faedah kompaun

Kira jumlah akhir dan faedah yang diperolehi dengan kompaun.

Semua Kalkulator