ConverterHub

Calculator ng RMR (Katch-McArdle)

Tantiyahin ang resting metabolic rate mula sa iyong lean body mass.

Paano gamitin

  1. Ilagay ang iyong mga halaga sa mga field sa itaas.
  2. Pindutin ang Kalkulahin upang makita agad ang resulta.
  3. Gamitin ang button na Ibahagi upang kopyahin ang link sa iyong resulta.

Tungkol sa calculator na ito

Tinatantya ng Katch-McArdle formula, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), ang resting metabolic rate mula sa lean body mass (kabuuang timbang bawas ang fat mass) sa halip na kabuuang timbang ng katawan — hindi tulad ng mga equation ng Harris-Benedict o Mifflin-St Jeor, na gumagamit ng timbang, taas, edad, at kasarian nang hindi direktang isinasaalang-alang ang body composition.

Dahil nakabatay ito sa lean mass, may tendensiya itong maging mas tumpak para sa mga taong kapansin-pansing mas payat o mas muskulado kaysa sa karaniwan — lalo na ang mga atleta at bodybuilder — at malawak itong ginagamit ng mga trainer at nutrition coach bilang batayan ng pang-araw-araw na target na calorie, na pinaparami pagkatapos sa isang activity factor upang tantyahin ang maintenance calorie mula sedentary hanggang napakaaktibo.

Was this helpful?

Maaari kang pumili ng hanggang 3 reaksyon.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Mga sikat na calculator

Calculator ng Pautang

Buwanang bayad, kabuuang interes at buong iskedyul ng pagbabayad.

Calculator ng Porsyento

Pagbabago sa porsyento, porsyento ng, at mga pagkalkula ng ratio.

Calculator ng Diskwento

Kalkulahin ang huling presyo, naitipid at halaga ng diskwento.

Calculator ng BMI

Body mass index mula sa taas at timbang (metric o imperial).

Age calculator

Kalkulahin ang eksaktong edad sa taon, buwan at araw mula sa petsa ng kapanganakan.

Compound interest calculator

Kalkulahin ang final amount at interes na kinita sa compounding.

Lahat ng Calculator