RMR (Katch-McArdle) კალკულატორი
შეაფასეთ მოსვენების მეტაბოლური სიჩქარე თქვენი უცხიმო სხეულის მასიდან.
შედეგი
როგორ გამოვიყენოთ
- შეიყვანეთ თქვენი მნიშვნელობები ზემოთ მოცემულ ველებში.
- დააჭირეთ გამოთვლას, რომ შედეგი მყისიერად იხილოთ.
- გამოიყენეთ გაზიარების ღილაკი თქვენი შედეგის ბმულის დასაკოპირებლად.
ამ კალკულატორის შესახებ
Katch-McArdle ფორმულა, RMR = 370 + 21.6 × LBM (კგ), მოსვენების მეტაბოლურ სიჩქარეს უცხიმო სხეულის მასიდან (საერთო წონა გამოკლებული ცხიმოვანი მასა) აფასებს და არა სხეულის მთლიანი წონიდან — ჰარის–ბენედიქტის ან მიფლინ–სენ ჟეორის განტოლებებისგან განსხვავებით, რომლებიც წონას, სიმაღლეს, ასაკსა და სქესს იყენებენ სხეულის შედგენილობის პირდაპირი გათვალისწინების გარეშე.
რადგან ის უცხიმო მასაზეა დაფუძნებული, ის, როგორც წესი, უფრო ზუსტია იმ ადამიანებისთვის, ვინც საშუალოზე შესამჩნევად უფრო უცხიმო ან უფრო კუნთოვანია — განსაკუთრებით სპორტსმენებისა და ბოდიბილდერებისთვის — და მას ფართოდ იყენებენ ტრენერები და კვების მწვრთნელები დღიური კალორიული მიზნების საფუძვლად, შემდეგ კი აქტივობის ფაქტორზე ამრავლებენ უმოძრაო ცხოვრებიდან ძალიან აქტიურ ცხოვრებამდე შენარჩუნების კალორიების შესაფასებლად.
Was this helpful?
შეგიძლიათ აირჩიოთ მაქსიმუმ 3 რეაქცია.
პოპულარული კალკულატორები
სესხის კალკულატორი
შეაფასე ყოველთვიური გადასახადი, მთლიანი პროცენტი და სესხის დაფარვა.
პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე პროცენტი, პროცენტული ცვლილება და თუ რომელი რიცხვი მეორის რამდენ პროცენტს შეადგენს.
ფასდაკლების კალკულატორი
გაიგე სააქციო ფასი და რამდენს დაზოგავ საწყისი ფასისა და ფასდაკლების პროცენტის მიხედვით.
BMI-ის კალკულატორი
გამოთვალე სხეულის მასის ინდექსი (BMI) და ნახე კატეგორია სიმაღლისა და წონის მიხედვით.
ასაკის კალკულატორი
გამოთვალე ზუსტი ასაკი წლებში, თვეებსა და დღეებში დაბადების თარიღის მიხედვით.
რთული პროცენტის კალკულატორი
გამოთვალე საბოლოო ოდენობა და გამომუშავებული პროცენტი კაპიტალიზაციით.
ყველა კალკულატორი
კალკულატორები ვერ მოიძებნა
Comments (0)