Υπολογιστής RMR (Katch-McArdle)

Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή

Ο τύπος Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), εκτιμά τον βασικό μεταβολικό ρυθμό σε ηρεμία από την άλιπη μάζα σώματος (το συνολικό βάρος μείον τη μάζα λίπους) και όχι από το συνολικό σωματικό βάρος — σε αντίθεση με τις εξισώσεις Harris-Benedict ή Mifflin-St Jeor, που χρησιμοποιούν βάρος, ύψος, ηλικία και φύλο χωρίς να λαμβάνουν άμεσα υπόψη τη σύσταση του σώματος.

Επειδή βασίζεται στην άλιπη μάζα, τείνει να είναι ακριβέστερος για άτομα με αισθητά λιγότερο λίπος ή περισσότερους μυς από τον μέσο όρο — ιδιαίτερα αθλητές και bodybuilders — και χρησιμοποιείται ευρέως από προπονητές και συμβούλους διατροφής ως βάση για τους ημερήσιους στόχους θερμίδων, πολλαπλασιαζόμενος στη συνέχεια με έναν συντελεστή δραστηριότητας για να εκτιμηθούν οι θερμίδες συντήρησης από καθιστική έως πολύ δραστήρια ζωή.