ConverterHub

Kalkulator RMR (Katch-McArdle)

Oszacuj spoczynkową przemianę materii na podstawie beztłuszczowej masy ciała.

Jak korzystać

  1. Wprowadź potrzebne wartości w polach.
  2. Kliknij „Oblicz”, aby zobaczyć wynik.
  3. Skopiuj lub udostępnij wynik przyciskiem „Udostępnij”.

O tym kalkulatorze

Wzór Katcha-McArdle'a, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), szacuje spoczynkową przemianę materii na podstawie beztłuszczowej masy ciała (całkowita masa minus masa tłuszczu), a nie całkowitej masy ciała — w przeciwieństwie do równań Harris-Benedict lub Mifflin-St Jeor, które używają wagi, wzrostu, wieku i płci bez bezpośredniego uwzględniania składu ciała.

Ponieważ opiera się na masie beztłuszczowej, bywa dokładniejszy u osób wyraźnie szczuplejszych lub bardziej umięśnionych niż przeciętnie — zwłaszcza sportowców i kulturystów — i jest powszechnie używany przez trenerów oraz doradców żywieniowych jako podstawa dziennych celów kalorycznych, następnie mnożony przez współczynnik aktywności, aby oszacować kalorie na utrzymanie wagi od trybu siedzącego po bardzo aktywny.

Was this helpful?

Możesz wybrać maksymalnie 3 reakcje.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Popularne kalkulatory

Kalkulator kredytu

Miesięczna rata, całkowite odsetki i pełny harmonogram spłaty.

Kalkulator procentów

Zmiana procentowa, procent z wartości i obliczenia proporcji.

Kalkulator rabatu

Oblicz cenę końcową, oszczędności i kwotę rabatu.

Kalkulator BMI

Wskaźnik masy ciała na podstawie wzrostu i wagi (metryczny lub imperialny).

Kalkulator wieku

Oblicz dokładny wiek w latach, miesiącach i dniach na podstawie daty urodzenia.

Kalkulator procentu składanego

Oblicz kwotę końcową i zarobione odsetki z kapitalizacją.

Wszystkie kalkulatory