ConverterHub

RMR (Katch-McArdle) kalkulyatori

Toza tana massangizdan tinch holatdagi metabolizm tezligini baholang.

Foydalanish tartibi

  1. Yuqoridagi maydonlarga qiymatlaringizni kiriting.
  2. Natijani darhol ko‘rish uchun Hisoblash tugmasini bosing.
  3. Natija havolasini nusxalash uchun Ulashish tugmasidan foydalaning.

Ushbu kalkulyator haqida

Katch-McArdle formulasi, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), tinch holatdagi metabolizm tezligini umumiy tana vazniga emas, yogʻsiz tana massasiga (umumiy vazn minus yogʻ massasi) qarab baholaydi — Harris-Benedikt yoki Mifflin-St Jeor tenglamalaridan farqli oʻlaroq, ular vazn, boʻy, yosh va jinsdan foydalanadi va tana tarkibini bevosita hisobga olmaydi.

U yogʻsiz massaga asoslangani uchun oʻrtachadan sezilarli darajada ozgʻinroq yoki mushaklirogʻ odamlar — ayniqsa sportchilar va bodibilderlar uchun aniqroq boʻladi va murabbiylar hamda ovqatlanish boʻyicha maslahatchilar uni kunlik kaloriya maqsadlari uchun asos sifatida keng qoʻllaydi, soʻngra kam harakatdan juda faolgacha boʻlgan saqlash kaloriyalarini baholash uchun faollik koeffitsiyentiga koʻpaytiradi.

Was this helpful?

3 tagacha reaksiya tanlashingiz mumkin.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Mashhur kalkulyatorlar

Kredit toʻlovi kalkulyatori

Summa, stavka va muddatdan kelib chiqib oylik toʻlov, umumiy foiz va kreditning umumiy narxini hisoblang.

Foiz kalkulyatori

Foiz oʻzgarishi, biror narsadan foiz va nisbat hisob-kitoblari.

Chegirma kalkulyatori

Dastlabki narx va chegirma foizidan chegirmali narx va tejalgan summani hisoblang.

BMI kalkulyatori

Boʻy va vazningiz boʻyicha tana massasi indeksini (BMI) hisoblang va toifangizni koʻring.

Yosh kalkulyatori

Tugʻilgan sanangiz boʻyicha aniq yoshingizni yil, oy va kunlarda hisoblang.

Murakkab foiz kalkulyatori

Kapitalizatsiya bilan yakuniy summa va olingan foizni hisoblang.

Barcha kalkulyatorlar