ConverterHub

RMR (Katch-McArdle) Kalkulyatoru

İstirahət metabolik sürətini yağsız bədən kütlənizdən hesablayın.

Necə istifadə olunur

  1. Yuxarıdakı xanalara dəyərlərinizi daxil edin.
  2. Nəticəni görmək üçün "Hesabla" düyməsini basın.
  3. Nəticənizi göndərmək üçün "Paylaş" düyməsindən istifadə edin.

Bu hesablayıcı haqqında

Katch-McArdle düsturu, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kq), istirahət metabolik sürətini ümumi bədən çəkisindən deyil, yağsız bədən kütləsindən (ümumi çəki mənfi yağ kütləsi) qiymətləndirir — çəki, boy, yaş və cinsdən istifadə edən, bədən tərkibini birbaşa nəzərə almayan Harris-Benedict və ya Mifflin-St Jeor tənliklərindən fərqli olaraq.

Yağsız kütləyə əsaslandığı üçün o, orta göstəricidən nəzərəçarpacaq dərəcədə arıq və ya əzələli insanlar — xüsusilə idmançılar və bodibildinqçilər — üçün daha dəqiq olur, məşqçilər və qidalanma məsləhətçiləri tərəfindən gündəlik kalori hədəfləri üçün baza kimi geniş istifadə olunur, sonra isə hərəkətsizdən çox aktivə qədər saxlama kalorilərini qiymətləndirmək üçün fəaliyyət əmsalına vurulur.

Was this helpful?

Ən çoxu 3 reaksiya seçə bilərsiniz.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populyar kalkulyatorlar

Kredit Kalkulyatoru

Aylıq ödəniş, ümumi faiz və tam amortizasiya cədvəli.

Faiz Kalkulyatoru

Faiz dəyişikliyi, faizin hissəsi və nisbət hesablamaları.

Endirim Kalkulyatoru

Faizlə endirimdən sonra yekun qiyməti və qənaət olunan məbləği hesablayın.

BMI Kalkulyatoru

Bədən Kütlə İndeksinizi (BMI) hesablayın və hansı çəki kateqoriyasına aid olduğunuzu görün.

Yaş Kalkulyatoru

Doğum tarixinizə görə dəqiq yaşınızı il, ay və günlə hesablayın.

Mürəkkəb Faiz Kalkulyatoru

Yığımlarınızın müəyyən illər ərzində mürəkkəb faizlə necə artdığını görün.

Bütün Kalkulyatorlar