ConverterHub

Calculadora de RMR (Katch-McArdle)

Estima a taxa metabólica en repouso a partir da túa masa magra.

Como usalo

  1. Introduce os teus valores nos campos de arriba.
  2. Preme «Calcular» para ver o resultado ao instante.
  3. Usa o botón «Compartir» para copiar unha ligazón ao teu resultado.

Sobre esta calculadora

A fórmula de Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), estima a taxa metabólica en repouso a partir da masa corporal magra (o peso total menos a masa graxa) en vez do peso corporal total — a diferenza das ecuacións de Harris-Benedict ou de Mifflin-St Jeor, que usan o peso, a altura, a idade e o sexo sen ter en conta directamente a composición corporal.

Como se basea na masa magra, tende a ser máis precisa para as persoas que son claramente máis magras ou musculadas que a media — os atletas e os culturistas en particular — e os adestradores e os asesores de nutrición úsana amplamente como base dos obxectivos calóricos diarios, multiplicándoa despois por un factor de actividade para estimar as calorías de mantemento desde un nivel sedentario ata un moi activo.

Was this helpful?

Podes escoller ata 3 reaccións.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Calculadoras populares

Calculadora de préstamos

Cota mensual, xuro total e táboa de amortización completa.

Calculadora de porcentaxes

Cambio porcentual, porcentaxe de e cálculos de proporción.

Calculadora de descontos

Calcula o prezo final, o aforro e o importe do desconto.

Calculadora de IMC

Índice de masa corporal a partir da altura e o peso (métrico ou imperial).

Calculadora de idade

Calcula a túa idade exacta en anos, meses e días a partir dunha data de nacemento.

Calculadora de xuro composto

Calcula o importe final e o xuro xerado con capitalización.

Todas as calculadoras