ConverterHub

Калькулятор RMR (Кетча-Макардла)

Оцініть рівень метаболізму у спокої за сухою масою тіла.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Про цей калькулятор

Формула Кетча-Макардла, RMR = 370 + 21.6 × LBM (кг), оцінює базальний обмін речовин за безжировою масою тіла (загальна вага мінус маса жиру), а не за загальною масою тіла, на відміну від рівнянь Гарріса-Бенедикта чи Міффліна-Сан Жеора, які використовують вагу, зріст, вік і стать, не враховуючи склад тіла безпосередньо.

Оскільки вона ґрунтується на безжировій масі, вона, як правило, точніша для людей, помітно худіших або мускулистіших за середнього, — зокрема спортсменів і бодибілдерів, — і її широко використовують тренери та нутриціологи як основу для добової норми калорій, яку потім множать на коефіцієнт активності, щоб оцінити калорії для підтримання ваги — від малорухливого до дуже активного способу життя.

Was this helpful?

Можна вибрати до 3 реакцій.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Калькулятор складних відсотків

Розрахуйте кінцеву суму і нараховані відсотки з капіталізацією.

Усі калькулятори