RMR (Katch-McArdle) கால்குலேட்டர்

இந்தக் கணிப்பான் பற்றி

Katch-McArdle சூத்திரம், RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), மொத்த உடல் எடையை அல்லாமல் மெலிந்த உடல் நிறையிலிருந்து (மொத்த எடை கழித்தல் கொழுப்பு நிறை) ஓய்வு வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை மதிப்பிடுகிறது — உடல் அமைப்பை நேரடியாகக் கணக்கில் கொள்ளாமல் எடை, உயரம், வயது, பாலினம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் ஹாரிஸ்-பெனடிக்ட் அல்லது மிஃப்லின்-செயின்ட் ஜியோர் சமன்பாடுகளைப் போலன்றி.

இது மெலிந்த நிறையை அடிப்படையாகக் கொண்டதால், சராசரியை விட கணிசமாக மெலிந்தவர்கள் அல்லது தசைமிக்கவர்களுக்கு — குறிப்பாக விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் உடற்கட்டு வீரர்களுக்கு — மிகத் துல்லியமாக இருக்கும்; தினசரி கலோரி இலக்குகளுக்கான அடிப்படையாகப் பயிற்சியாளர்களும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர்களும் இதை விரிவாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்; பின்னர் செயல்பாட்டுக் காரணியால் பெருக்கி, அசையாத நிலையிலிருந்து மிகச் சுறுசுறுப்பான நிலை வரையிலான பராமரிப்புக் கலோரிகளை மதிப்பிடுகின்றனர்.