Калькулятор RMR (формула Кетча-Макардла)

Об этом калькуляторе

Формула Кетча — Макардла, RMR = 370 + 21.6 × LBM (кг), оценивает метаболизм в покое по сухой массе тела (общий вес минус масса жира), а не по общему весу тела — в отличие от уравнений Харриса — Бенедикта или Миффлина — Сан Жеора, которые используют вес, рост, возраст и пол, не учитывая состав тела напрямую.

Поскольку она построена на сухой массе, она, как правило, точнее для людей, которые заметно суше или мускулистее среднего, — в первую очередь для атлетов и бодибилдеров, — и тренеры и консультанты по питанию широко используют её как основу суточных целей по калориям, а затем умножают на коэффициент активности, чтобы оценить калорийность поддержания веса — от малоподвижного до очень активного образа жизни.