ConverterHub

Kalkulator RMR (Katch-McArdle)

Perkirakan laju metabolisme istirahat dari massa tubuh tanpa lemak Anda.

Cara menggunakan

  1. Masukkan nilai Anda di kolom di atas.
  2. Tekan Hitung untuk melihat hasil Anda secara instan.
  3. Gunakan tombol Bagikan untuk menyalin tautan ke hasil Anda.

Tentang kalkulator ini

Rumus Katch-McArdle, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), memperkirakan laju metabolisme istirahat dari massa tubuh tanpa lemak (berat total dikurangi massa lemak) dan bukan dari berat badan total — berbeda dengan persamaan Harris-Benedict atau Mifflin-St Jeor, yang memakai berat badan, tinggi badan, usia, dan jenis kelamin tanpa memperhitungkan komposisi tubuh secara langsung.

Karena dibangun di atas massa tanpa lemak, rumus ini cenderung lebih akurat bagi orang yang nyata-nyata lebih langsing atau lebih berotot daripada rata-rata — khususnya atlet dan binaragawan — dan banyak dipakai pelatih serta pelatih nutrisi sebagai dasar target kalori harian, lalu dikalikan dengan faktor aktivitas untuk memperkirakan kalori pemeliharaan, dari yang tidak aktif hingga yang sangat aktif.

Was this helpful?

Anda dapat memilih hingga 3 reaksi.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Kalkulator populer

Kalkulator Pinjaman

Cicilan bulanan, total bunga, dan jadwal pembayaran lengkap.

Kalkulator Persen

Perubahan persen, persen dari, dan perhitungan rasio.

Kalkulator Diskon

Hitung harga akhir, penghematan dan jumlah diskon.

Kalkulator BMI

Indeks massa tubuh dari tinggi dan berat (metrik atau imperial).

Kalkulator usia

Hitung usia tepat dalam tahun, bulan, dan hari dari tanggal lahir.

Kalkulator bunga majemuk

Hitung jumlah akhir dan bunga yang diperoleh dengan bunga majemuk.

Semua Kalkulator