מחשבון RMR (קאצ'-מק'ארדל)

אודות מחשבון זה

נוסחת קאצ'-מק'ארדל, RMR = 370 + 21.6 × LBM (ק"ג), מעריכה את קצב חילוף החומרים במנוחה ממסת הגוף הרזה (המשקל הכולל פחות מסת השומן) ולא ממשקל הגוף הכולל — בניגוד למשוואות האריס-בנדיקט או מיפלין-סנט ג'יור, המשתמשות במשקל, בגובה, בגיל ובמין בלי להביא בחשבון ישירות את הרכב הגוף.

מכיוון שהיא בנויה על מסה רזה, היא נוטה להיות מדויקת יותר אצל אנשים רזים או שריריים יותר מהממוצע באופן ניכר — ספורטאים ובוני גוף בפרט — והיא נמצאת בשימוש נרחב אצל מאמנים ויועצי תזונה כבסיס ליעדי קלוריות יומיים, ואז מוכפלת במקדם פעילות כדי להעריך קלוריות תחזוקה מאורח חיים יושבני ועד פעיל מאוד.