RMR-kalkylator (Katch-McArdle)
Uppskatta vilometabolism utifrån din fettfria kroppsmassa.
Resultat
Så här använder du
- Ange dina värden i fälten ovan.
- Tryck på Beräkna för att se resultatet direkt.
- Använd Dela-knappen för att kopiera en länk till ditt resultat.
Om denna kalkylator
Katch-McArdle-formeln, RMR = 370 + 21.6 × LBM (kg), uppskattar basalmetabolism utifrån fettfri kroppsmassa (totalvikt minus fettmassa) i stället för total kroppsvikt — till skillnad från Harris-Benedict- eller Mifflin-St Jeor-ekvationerna, som använder vikt, längd, ålder och kön utan att direkt ta hänsyn till kroppssammansättningen.
Eftersom den bygger på fettfri massa tenderar den att vara mer exakt för personer som är märkbart magrare eller mer muskulösa än genomsnittet — särskilt idrottare och bodybuilders — och den används flitigt av tränare och kostcoacher som underlag för dagliga kalorimål, som sedan multipliceras med en aktivitetsfaktor för att uppskatta kalorier för viktbibehållande från stillasittande till mycket aktiv livsstil.
Was this helpful?
Du kan välja upp till 3 reaktioner.
Populära kalkylatorer
Lånkalkylator
Månadsbetalning, total ränta och fullständig amorteringsplan.
Procenträknare
Procentuell förändring, procent av och förhållandeberäkningar.
Rabattkalkylator
Beräkna slutpris, besparing och rabattbelopp.
BMI-räknare
Body mass index från längd och vikt (metriskt eller imperial).
Ålderskalkylator
Beräkna din exakta ålder i år, månader och dagar från ett födelsedatum.
Ränta-på-ränta-kalkylator
Beräkna slutbelopp och intjänad ränta med ränta-på-ränta.
Alla räknare
Inga kalkylatorer hittades
Comments (0)