Fitness & Sports

٢٢٦ tools · page ٢ of ٤

حاسبة معيار اختبار الجلوس على الحائط قيّم زمن ثباتك في الجلوس على الحائط (القرفصاء الثابتة) مقابل معايير اللياقة حسب الجنس، من ممتاز إلى دون المتوسط، وانظر كم تبعد عن المستوى التالي.
حاسبة نقاط بِردي قدّر نقاط بِردي للجري بمقارنة زمنك في مسافة ما بزمن قياسي معروف.
حاسبة طول خطوة الجري قدّر طول خطوتك انطلاقاً من طولك وما إذا كنت تمشي أم تجري، إضافة إلى عدد الخطوات لكل كيلومتر.
حاسبة VO2max من زمن السباق تقدّر لياقتك الهوائية (VDOT وVO2max) باستخدام معادلة جاك دانيلز من مسافة سباق واحدة وزمن إنهائه. ليست نصيحة طبية.
حاسبة مجموع الثلاثة الكبار اجمع تمارين السكوات والبنش بريس والديدليفت للحصول على إجماليك في رفع الأثقال، إضافة إلى أثقل رفعة ومتوسط الرفع.
حاسبة منحنى القوة-السرعة تحسب القدرة القصوى وميل القوة-السرعة والسرعة المثلى من القوة والسرعة القصويين النظريتين للرياضي في ميكانيكا العدو.
حاسبة السرعة الحرجة للجري تقدّر السرعة الحرجة للجري (أعلى وتيرة يمكن الحفاظ عليها) وقدرة المسافة اللاهوائية D' من جهدين موقوتين على مسافتين مختلفتين.
حاسبة فارق الإعاقة في الغولف احسب فارق نتيجة الغولف = (النتيجة الإجمالية المعدلة − تصنيف الملعب) × 113 ÷ تصنيف الميل، وهو أساس مؤشر الإعاقة.
حاسبة الانقسام السلبي (النصف الثاني الأسرع) خطّط لسباق بانقسام سلبي: أزمنة كل نصف، وتيرة النصف الأول والثاني والفارق بينهما وفق زمن إنهائك المستهدف.
حاسبة VO2max بروتوكول بروس تُقدّر الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (VO2max) من زمن التمرين على جهاز الجري وفق بروتوكول بروس باستخدام معادلات انحدار خاصة بكل جنس. ليست نصيحة طبية.
حاسبة تقدير القدرة المُسوّاة تُقدّر القدرة المُسوّاة (NP) من قائمة عينات القدرة باستخدام متوسط القوة الرابعة، إضافة إلى متوسط القدرة ومؤشر التغير.
حاسبة هانديكاب ملعب الجولف حوّل مؤشر الهانديكاب الخاص بك إلى هانديكاب الملعب باستخدام تقييم الميل وتقييم الملعب والبار.
حاسبة سرعة العدو الطائر تحسب أعلى سرعة عدو على مقطع طائر من مسافة المقطع وزمنه، بوحدات م/ث وكم/س وميل/س.
حاسبة هانديكاب الغولف احسب فرق نتيجة الغولف وتقديرًا لمؤشر الهانديكاب من النتيجة الإجمالية المعدّلة وتقييم الملعب وتقييم الميل.
حاسبة قدرة القفز العمودي (سايرز) قدّر ذروة القدرة اللاهوائية للساقين من ارتفاع قفزتك العمودية وكتلة جسمك باستخدام معادلة سايرز: P = 60.7 × القفز(cm) + 45.3 × الكتلة(kg) - 2055.
حاسبة وتيرة التأهل لبوسطن تحوّل زمن تأهلك لماراثون بوسطن إلى الوتيرة الثابتة لكل كيلومتر ولكل ميل التي يجب أن تحافظ عليها طوال مسافة السباق.
حاسبة معدل ضربات السباحة احسب معدل ضربات السباحة لديك بعدد الضربات في الدقيقة، والثواني لكل ضربة، والمسافة المقطوعة لكل ضربة.
حاسبة السرعة لكل ميل حوّل زمن الجري والمسافة إلى سرعة لكل ميل (دقيقة:ثانية) وسرعة بوحدة mph.
حاسبة طول الخطوة من الإيقاع تحسب طول خطوتك القصيرة والكاملة من سرعة الجري أو المشي والإيقاع (الخطوات في الدقيقة).
حاسبة واط التجديف من زمن السبلت حوّل زمن السبلت لكل 500m إلى قدرة جهاز التجديف (بالواط).
حاسبة إجمالي قدرة مقاومة الدراجة احسب إجمالي قدرة مقاومة الدراجة لأداء ركوب الدراجات وتنظيم السرعة.
حاسبة إحصائيات مباراة التنس احسب نسبة إجمالي النقاط التي فزت بها من النقاط التي كسبتها وخسرتها في مباراة تنس.
حاسبة اختبار الدرج لـ VO₂max قدّر VO₂max لديك من معدل ضربات القلب أثناء التعافي بعد اختبار الدرج باستخدام معادلة كوينز كوليدج.
حاسبة اختبار إلينوي للرشاقة قدّر نسبتك المئوية للرشاقة من زمن إكمالك لاختبار إلينوي للرشاقة.
حاسبة أسبوع التخفيف احسب أهداف الحمل والحجم المخفَّضة لأسبوع التخفيف.
حاسبة استهلاك الهواء السطحي للغوص (SAC) تحسب معدل استهلاك الهواء السطحي (SAC) للغواص بوحدة psi/دقيقة من الغاز المستهلك ووقت الغوص ومتوسط العمق، مع تطبيعه إلى ضغط السطح باستخدام ATA = العمق/33 + 1.
حاسبة اقتصاد الجري قدّر اقتصاد الجري — تكلفة الأكسجين لقطع مسافة معينة — من قيمة VO2 وسرعة الجري لديك.
حاسبة أقسام السباق احسب سرعتك لكل وحدة والزمن لكل قسم وعدد الأقسام ومتوسط السرعة لزمن السباق المستهدف.
حاسبة أقصى معدل لضربات القلب (معادلة غولاتي) قدّر أقصى معدل لضربات القلب لدى النساء بمعادلة غولاتي (206 − 0.88 × العمر).
حاسبة أقصى وزن للبنش من تمارين الضغط قدّر أقصى وزن ترفعه في تمرين البنش لمرة واحدة من عدد تمارين الضغط وجنسك ووزن جسمك.
حاسبة التكرارات الاحتياطية (RIR) قدّر أقصى تكرار واحد من الوزن والتكرارات وقيمة RIR للمجموعة.
حاسبة التكرارات من النسبة المئوية أوجد الوزن لنسبة مئوية من 1RM وعدد التكرارات المتوقع أداؤها.
حاسبة الحد الأقصى لتكرار واحد (بريزيكي) قدّر الحد الأقصى لتكرار واحد من الوزن وعدد التكرارات بمعادلة بريزيكي.
حاسبة الحد الأقصى للتكرار الواحد (المتوسط) قدّر حدك الأقصى لتكرار واحد كمتوسط لمعادلات إيبلي وبريتزكي ولومباردي ولاندر.
حاسبة الخطوات لكل ميل قدّر عدد الخطوات التي تغطي الميل انطلاقًا من طولك (طول الخطوة ≈ 0.413 × الطول).
حاسبة السرعة حسب مقاس العجلة حوّل محيط العجلة وعدد الدورات (RPM) إلى سرعة بوحدة km/h و mph.
حاسبة السرعة لكل كيلومتر حوّل زمن الجري والمسافة إلى سرعة لكل كيلومتر (دقيقة:ثانية) وسرعة بوحدة km/h.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء التجديف احسب تقديريًا السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء التجديف بناءً على وزنك ومدة النشاط وشدته.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الجري احسب تقديريًا السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الجري بناءً على وزنك ومدة النشاط وشدته.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي احسب تقديريًا السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي بناءً على وزنك ومدة النشاط وشدته.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء المشي لمسافات طويلة احسب تقديريًا السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء المشي لمسافات طويلة بناءً على وزنك ومدة النشاط وشدته.
حاسبة السعرات الحرارية المحروقة أثناء ركوب الدراجة احسب تقديريًا السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ركوب الدراجة بناءً على وزنك ومدة النشاط وشدته.
حاسبة السعرات المحروقة أثناء السباحة تقدّر السعرات التي تحرقها أثناء السباحة حسب نوع الضربة، بناءً على الوزن والوقت باستخدام قيم MET.
حاسبة السعرات المحروقة بنط الحبل السعرات المحروقة في نط الحبل حسب الإيقاع (قفزة/دقيقة) والوزن ومدة الجلسة وفترات الراحة — مع إجمالي القفزات وما يعادلها من جري.
حاسبة السعرات المحروقة على الدراجة حسب القدرة السعرات المحروقة من متوسط الواط، مع توزيع الكربوهيدرات والدهون وكمية الكربوهيدرات المطلوبة في الساعة.
حاسبة السعرات المحروقة على جهاز الإليبتيكال تقدّر السعرات التي تحرقها على جهاز الإليبتيكال انطلاقًا من الوزن والوقت والشدة باستخدام قيم MET.
حاسبة السعرات بقيمة MET للنشاط اختر نشاطًا واحصل على السعرات المحروقة من قيمة MET الخاصة به: سعرات إجمالية وصافية، كيلوجول، غرامات دهون ومعدل الحرق بالساعة.
حاسبة العتبة الهوائية مقابل اللاهوائية احسب نبض العتبة الهوائية (VT1) واللاهوائية (VT2) من نبضك الأقصى ونبض الراحة، مع منطقة التدريب بينهما.
حاسبة الفورم (TSB) للياقة والتعب طبّق نموذج بانيستر لحساب توازن إجهاد التدريب (الفورم) من حمل التدريب المزمن (اللياقة) وحمل التدريب الحاد (التعب).
حاسبة القدرة النسبية (W/kg) اقسم القدرة القصوى على وزن الجسم للحصول على الواط لكل كيلوغرام (W/kg).
حاسبة القوة النسبية اقسم أفضل رفعة لك على وزن جسمك للحصول على نسبة قوتك النسبية.
حاسبة المسافة لكل ضربة الأمتار المقطوعة لكل ضربة من المسافة وعدد الضربات.
حاسبة المسافة لكل ضغطة دواسة أوجد المسافة التي تقطعها دراجتك لكل دورة كرنك من الترس الأمامي والترس الخلفي ومحيط العجلة.
حاسبة الوتيرة الثابتة احسب وتيرة ثابتة لكل كيلومتر وميل من إجمالي المسافة والزمن.
حاسبة الوتيرة المعدّلة حسب الانحدار قدّر وتيرة جريك المعدّلة حسب الانحدار على التلال من وتيرتك على المستوي والميل.
حاسبة الوتيرة المكافئة لميل جهاز المشي احسب وتيرة الطريق المستوي التي تكلّف الطاقة نفسها للجري بميل معيّن على جهاز المشي، وفق نموذج Minetti لتكلفة الطاقة.
حاسبة الوقت تحت التوتر احسب إجمالي الوقت تحت التوتر من إيقاعك (الطور اللامركزي والتوقفات والطور المركزي) والتكرارات.
حاسبة أوزان الدروب سِت احسب الوزن بعد كل انخفاض بالنسبة المئوية في مجموعة الإسقاط.
حاسبة إيقاع الجري تحسب إيقاع جريك بعدد الخطوات في الدقيقة انطلاقًا من سرعتك وطول خطوتك.
حاسبة إيقاع سباق الترايثلون السريع احسب زمن إنهاء سباق الترايثلون السريع الكلي من إيقاع السباحة والدراجة والجري.