حاسبة التكرارات الاحتياطية (RIR)

استخدم RIR لتحويل أي مجموعة إلى تقدير موثوق لـ 1RM.

كيفية الاستخدام

  1. أدخل قيمك في الحقول أعلاه.
  2. اضغط على "احسب" لرؤية النتيجة.
  3. استخدم "مشاركة" لإرسال نتيجتك.

الآلات الحاسبة الشائعة

جميع الحاسبات