Fitness & Sports

٢٢٦ tools · page ٣ of ٤

حاسبة إيقاع فترات السباحة احسب فترة الانطلاق وإجمالي وقت المجموعة لتمرين السباحة من زمن السباحة والراحة والتكرارات.
حاسبة إيقاع Ironman قدّر زمن إنهاء سباق Ironman الكامل من إيقاع السباحة والدراجة والجري.
حاسبة بوصات الترس (Gear Inches) احسب بوصات ترس الدراجة من عدد أسنان التاج والصاعد وقطر العجلة، بالإضافة إلى المسافة المقطوعة لكل دورة دواسة.
حاسبة بوصات التروس للدراجة احسب بوصات التروس من قطر العجلة وعدد أسنان الترس الأمامي والخلفي.
حاسبة تحويل الحد الأقصى للتكرارات حوّل حدًا أقصى معروفًا للتكرارات إلى الوزن الذي يمكنك رفعه لعدد مختلف من التكرارات.
حاسبة تحويل السرعة إلى وتيرة تحوّل سرعة الجري بالكيلومتر/الساعة إلى وتيرة لكل كيلومتر ولكل ميل.
حاسبة تحويل طول المسبح حوّل زمن السباحة بين المسابح القصيرة والطويلة باستخدام طريقة قيمة الانعطاف.
حاسبة تحويل وتيرة جهاز المشي حوّل سرعة جهاز المشي بالميل/ساعة أو كم/ساعة إلى وتيرة لكل ميل وكل كيلومتر، مع أزمنة متوقعة لـ 5 كم و10 كم ونصف الماراثون والماراثون.
حاسبة تسارع العَدْو من بداية ثابتة، احسب متوسط التسارع والسرعة النهائية من المسافة والزمن.
حاسبة تعديل الوتيرة حسب الارتفاع قدّر كم يبطئ الارتفاع وتيرة جريك وزمن إنهائك، بناءً على الارتفاع ودرجة التأقلم وتوافر الأوكسجين الفعلي.
حاسبة تعديل الوتيرة حسب مؤشر الحرارة حوّل درجة الحرارة والرطوبة إلى مؤشر حرارة واعرف كم ستبطؤ وتيرة جريك وزمن إنهائك في الجو الحار.
حاسبة تعديل الوتيرة في النزول حوّل وتيرتك على الأرض المستوية إلى الوتيرة المكافئة في المنحدر النازل واعرف الزمن الذي توفّره في الهبوط.
حاسبة تقدير قدرة الجري بالواط قدّر قدرة الجري بالواط وبالواط لكل كيلوغرام من الوزن والسرعة والانحدار والرياح المعاكسة، مقسّمة إلى قدرة مستوية وتسلّق ومقاومة هواء.
حاسبة تقدير UTR للتنس تقدّر تصنيف Universal Tennis Rating من متوسط UTR لخصومك ونسبة الأشواط التي تفوز بها، مع تثبيته على مقياس 1–16.5.
حاسبة تقليل المسافة قبل السباق قلّل ذروة مسافتك الأسبوعية لأسبوع السباق بنسبة التقليل التي تختارها.
حاسبة تقييم اللياقة حسب معدل ضربات القلب أثناء الراحة قيّم لياقتك القلبية الوعائية من معدل ضربات قلبك أثناء الراحة، مع مراعاة العمر والجنس.
حاسبة تقييم المهارة من الانتصارات تقدّر تقييم مهارة بأسلوب Elo من سجل الفوز/الخسارة باستخدام التقييم = الأساس + 400·log10(الانتصارات/الخسائر)، مع حد أدنى صغير لمعالجة القيم الصفرية.
حاسبة تمبو 5K حوّل زمن 5K المستهدف إلى الوتيرة المطلوبة لكل كيلومتر ولكل ميل.
حاسبة تمبو الماراثون حوّل زمن الماراثون المستهدف إلى الوتيرة المطلوبة لكل كيلومتر ولكل ميل.
حاسبة توصية فترة الراحة احصل على وقت الراحة الموصى به بين المجموعات بناءً على هدف تدريبك.
حاسبة توفير القدرة بالتظليل خلف الدراج الواطات الموفَّرة عند الركوب خلف العجلات: نسبة التوفير حسب الموقع وحجم المجموعة، إضافة إلى السرعة المكتسبة.
حاسبة توفير الوقت بدوران الشقلبة احسب إجمالي وقت السباحة الموفّر باستخدام دورانات الشقلبة بدلًا من دورانات اللمس، بناءً على وقت كل دوران وعدد الدورانات.
حاسبة حجم الراحة والتوقف للمجموعة احسب العدد الإجمالي للتكرارات التي تكملها في مجموعة الراحة والتوقف انطلاقاً من مجموعتك الأولى وكل دفعة توقف.
حاسبة حمل التدريب من RPE قدّر وزن العمل لعدد تكرارات و RPE مستهدف من أقصى تكرار واحد لك باستخدام معادلة Epley.
حاسبة حمل المجموعات العنقودية احسب حمل المجموعة العنقودية من الحد الأقصى لتكرار واحد وإجمالي التكرارات عبر العناقيد.
حاسبة حمل حجم التدريب احسب حمل حجم جلستك كمجموعات × تكرارات × وزن، بالإضافة إلى إجمالي التكرارات.
حاسبة درجة إجهاد التدريب (TSS) احسب درجة إجهاد التدريب (TSS) لركوب الدراجات من مدة الجولة والقدرة المُطبَّعة و FTP.
حاسبة درجة اللياقة باختبار الصعود احسب مؤشر الكفاءة البدنية لاختبار هارفارد للصعود من عدّات نبض التعافي.
حاسبة درجة SWOLF درجة كفاءة السباحة من عدد الضربات زائد الثواني لطول الحوض.
حاسبة زمن 500 م في التجديف حوّل مسافة وزمن تجديفك إلى زمن 500 م وواط وسرعة.
حاسبة زمن الإنهاء من الوتيرة اضرب الوتيرة المستهدفة لكل كيلومتر في مسافة السباق لتحصل على زمن الإنهاء المتوقع.
حاسبة زمن الدوّاثلون اجمع مراحل الجري-الدراجة-الجري والانتقالات للحصول على إجمالي زمن إنهاء الدوّاثلون.
حاسبة زمن السباحة من الإيقاع احسب الزمن الكلي للسباحة لمسافة ما من إيقاعك لكل 100m.
حاسبة زمن انتقالات الترياثلون اجمع السباحة والدراجة والجري وانتقالات T1/T2 للحصول على زمن إنهاء الترياثلون.
حاسبة زيادة المسافة الأسبوعية توقّع مسافة الجري الأسبوعية الآمنة باستخدام قاعدة 10% على مدى عدد من الأسابيع.
حاسبة زيادة المسافة الأسبوعية للجري ابنِ تدرّجًا آمنًا أسبوعًا بأسبوع لمسافة الجري من حجمك الحالي إلى الذروة المستهدفة، مع أسابيع تعافٍ وسقف لنسبة الزيادة.
حاسبة سبلت التجديف من الواط حوّل قدرة مستهدفة (بالواط) إلى زمن السبلت المكافئ لكل 500m.
حاسبة سرعة الدراجة من القدرة قدّر السرعة التي تنتجها واطاتك، انطلاقًا من الانحدار والوزن وCdA ومقاومة الدحرجة والارتفاع.
حاسبة سرعة السباحة في المياه المفتوحة اضبط سرعتك في المسبح لظروف المياه المفتوحة وقدّر إجمالي زمن السباحة.
حاسبة سرعة العَدْو احسب سرعة العَدْو بوحدة m/s وkm/h وmph من المسافة والزمن.
حاسبة سعرات التجديف قدّر السعرات المحروقة في التجديف من القدرة الناتجة.
حاسبة سعرات تمرين البريك احسب السعرات الحرارية المحروقة في تمرين البريك المتتالي بين الدراجة والجري باستخدام طريقة MET.
حاسبة سعرات ركوب الدراجات من القدرة قدّر السعرات المحروقة في ركوب الدراجات من متوسط قدرتك (واط) ومدة الركوب.
حاسبة ضغط إطارات الدراجة ضغط الإطار الأمامي والخلفي بالـ psi والبار حسب وزن الراكب وعرض الإطار ونوع السطح وإعداد التيوبلس.
حاسبة طريقة المسار الحرج تجد المسار الحرج والمدة الدنيا للمشروع من قائمة أنشطة بمددها وأنشطتها السابقة.
حاسبة طول الخطوة قدّر طول خطوتك من طولك، إضافة إلى عدد الخطوات لكل كيلومتر.
حاسبة طول الزلاجات اعثر على طول الزلاجات المناسب من طولك ومستوى مهارتك.
حاسبة طول سلسلة الدراجة تحسب طول سلسلة الدراجة الصحيح من طول ذراع السلسلة الخلفي وعدد أسنان الترس الأمامي وعدد أسنان أكبر ترس خلفي.
حاسبة عامل الشدة (IF) لركوب الدراجات اقسم القدرة المُطبَّعة على FTP للحصول على عامل الشدة (IF) لجولة الدراجة.
حاسبة عمق التشغيل الأقصى للنيتروكس تحسب أقصى عمق تشغيل (MOD) لخليط النيتروكس من نسبة الأكسجين والضغط الجزئي الأقصى للأكسجين المختار.
حاسبة فترات المشي والجري أنشئ خطة جري/مشي: عدد الدورات وإجمالي وقت الجري والمشي للجلسة.
حاسبة قدرة الدراجة من السرعة الواطات اللازمة للحفاظ على سرعة معيّنة، مقسّمة إلى مقاومة هواء ودحرجة وجاذبية وفقد ناقل الحركة، مع الرياح وكثافة الهواء.
حاسبة قدرة القفز العمودي (لويس) قدّر القدرة القصوى (بالواط) من ارتفاع القفز العمودي والوزن باستخدام معادلة لويس.
حاسبة قدرة مقاومة الهواء احسب قدرة مقاومة الهواء لأداء ركوب الدراجات وتنظيم السرعة.
حاسبة مؤشر التغيّر (VI) في الدراجات احسب مؤشر التغيّر في ركوب الدراجات (القدرة الاعتيادية ÷ متوسط القدرة) مع عامل الشدة وTSS وتقييم لانتظام الوتيرة.
حاسبة مؤشر القرد (Ape Index) قارن باع الذراعين بالطول: مؤشر القرد بالسنتيمتر وكنسبة، وهو الرقم الذي يهتم به المتسلقون.
حاسبة مؤشر القوة الارتدادية تحسب مؤشر القوة الارتدادية (RSI)، أي ارتفاع القفز مقسومًا على زمن التلامس الأرضي، وهو مقياس أداء بليومتري رئيسي.
حاسبة مؤشر الهانديكاب في الجولف حوّل النتيجة الإجمالية المعدّلة وتقييم الملعب وتقييم الانحدار إلى فارق نتيجة WHS، أي مؤشر الهانديكاب الخاص بك.
حاسبة متوسط البولينغ اقسم إجمالي الدبابيس المُسقطة على عدد الألعاب للحصول على متوسط البولينغ.
حاسبة مجموعات الإحماء احصل على خطة إحماء تصاعدية (40/55/70/85%) وصولاً إلى وزن العمل.