Υπολογιστής Μέγιστου Καρδιακού Ρυθμού (Tanaka)
Εκτιμήστε τη μέγιστη καρδιακή συχνότητα από την ηλικία με τον τύπο Tanaka
Αποτέλεσμα
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
- Εισαγάγετε τις τιμές σας στα παραπάνω πεδία.
- Πατήστε "Υπολογισμός" για να δείτε το αποτέλεσμα.
- Χρησιμοποιήστε το "Κοινοποίηση" για να στείλετε το αποτέλεσμά σας.
Σχετικά με αυτόν τον υπολογιστή
Αυτός ο υπολογιστής χρησιμοποιεί τον τύπο Tanaka, HRmax = 208 − 0.7 × ηλικία, που δημοσιεύτηκε από τους Tanaka, Monahan και Seals το 2001 μετά τη συγκέντρωση δεδομένων από περισσότερα από 18.000 άτομα — έναν αντικαταστάτη, βασισμένο σε μετα-ανάλυση, του παλιού εμπειρικού κανόνα 220 − ηλικία, ο οποίος δεν βασίστηκε ποτέ σε αυστηρή μελέτη και τείνει να υποτιμά τον HRmax στους ηλικιωμένους.
Οι προσωπικοί προπονητές, τα προγράμματα καρδιακής αποκατάστασης και οι εφαρμογές γυμναστικής χρησιμοποιούν τον HRmax ως άγκυρα για τον ορισμό ζωνών προπόνησης καρδιακού ρυθμού (οι ζώνες καύσης λίπους, αερόβιας, κατωφλίου και VO2max ορίζονται όλες ως ποσοστά του), οπότε μια ακριβέστερη εκτίμηση του HRmax μεταφράζεται άμεσα σε ακριβέστερους, εξατομικευμένους στόχους προπόνησης.
Was this helpful?
Μπορείτε να επιλέξετε έως 3 αντιδράσεις.
Δημοφιλείς υπολογιστές
Υπολογιστής δανείου
Μηνιαία δόση, σύνολο τόκων και πλήρες πρόγραμμα αποπληρωμής.
Υπολογιστής ποσοστών
Ποσοστιαία μεταβολή, ποσοστό από και υπολογισμοί αναλογιών.
Υπολογιστής έκπτωσης
Υπολογίστε την τελική τιμή, την εξοικονόμηση και το ποσό της έκπτωσης.
Υπολογιστής BMI
Δείκτης μάζας σώματος από ύψος και βάρος (μετρικό ή imperial).
Υπολογιστής ηλικίας
Υπολογίστε την ακριβή σας ηλικία σε χρόνια, μήνες και ημέρες από την ημερομηνία γέννησης.
Υπολογιστής σύνθετου τόκου
Υπολογίστε το τελικό ποσό και τους τόκους που κερδίσατε με ανατοκισμό.
Όλοι οι υπολογιστές
Δεν βρέθηκαν υπολογιστές
Comments (0)