Fitness & Sports

226 tools · page 4 of 4

• 🏊‍♀️Máy tính pace bơi ngưỡng Chuyển cự ly và thời gian của một set thử thành pace ngưỡng mỗi 100 m và tốc độ.
• ⏱️Máy tính pace đều Tính pace ổn định trên mỗi kilômét và dặm từ tổng quãng đường và thời gian.
• ⛰️Máy tính pace điều chỉnh theo độ dốc Ước tính pace chạy điều chỉnh theo độ dốc trên đồi từ pace bằng phẳng và độ dốc.
• 🏅Máy tính pace marathon Chuyển thời gian marathon mục tiêu của bạn thành pace cần thiết cho mỗi km và mỗi dặm.
• 🏃Máy tính pace mỗi kilômét Chuyển thời gian và quãng đường chạy thành pace mỗi kilômét (phút:giây) và tốc độ theo km/h.
• 🏟️Máy tính pace mỗi vòng Tính thời gian mục tiêu cho mỗi vòng (ví dụ 400 m) để đạt thời gian mong muốn.
• 💪Máy tính phần trăm 1RM Tính mức tạ tập luyện cho một phần trăm đã chọn của mức tạ tối đa một lần.
• 🎯Máy tính phần trăm nhịp tim mục tiêu Tính nhịp tim mục tiêu của bạn theo một phần trăm đã chọn của nhịp tim tối đa dựa trên tuổi.
• 🚴Máy tính phong độ (TSB) thể lực-mệt mỏi Áp dụng mô hình Banister để tính Cân bằng căng thẳng tập luyện (phong độ) từ tải tập luyện mạn tính (thể lực) và tải tập luyện cấp tính (mệt mỏi).
• 📅Máy tính phương pháp đường găng Tìm đường găng và thời lượng dự án tối thiểu từ danh sách các hoạt động kèm thời lượng và công việc tiền nhiệm.
• 🚣Máy tính quãng đường chèo thuyền từ thời gian Tính tổng số mét từ split 500m và thời lượng buổi tập của bạn.
• 📉Máy tính quãng đường giai đoạn taper Giảm quãng đường hàng tuần cao điểm cho tuần đua theo phần trăm taper bạn chọn.
• 🌊Máy tính quãng đường mỗi sải tay Số mét đi được mỗi sải tay từ quãng đường và số sải tay.
• 🚲Máy tính quãng đường mỗi vòng đạp Tìm quãng đường xe đạp đi được mỗi vòng đùi đĩa từ đĩa trước, líp và chu vi bánh xe.
• 📊Máy tính số lần lặp theo phần trăm Tìm khối lượng cho một phần trăm của 1RM và số lần lặp bạn có thể thực hiện.
• 🚣Máy tính split 500 m chèo thuyền Chuyển cự ly và thời gian chèo thuyền thành split 500 m, watt và tốc độ.
• ⏱️Máy tính split chèo từ watt Chuyển công suất mục tiêu (watt) thành thời gian split 500 m tương đương.
• ⚖️Máy tính sức mạnh tương đối Chia mức nâng tốt nhất cho trọng lượng cơ thể để có tỷ lệ sức mạnh tương đối.
• 🧩Máy tính tải cluster set Tính tải cluster set từ 1RM của bạn cộng với tổng số lần lặp trên các cluster.
• 🏋️Máy tính tải tập luyện từ RPE Ước tính trọng lượng làm việc cho số lần và RPE mục tiêu từ mức tối đa một lần của bạn bằng công thức Epley.
• 📉Máy tính tải trọng drop set Tính trọng lượng sau mỗi lần giảm phần trăm trong một drop set.
• 📈Máy tính tăng quãng đường chạy hàng tuần Dự đoán quãng đường chạy hàng tuần an toàn theo quy tắc 10% qua nhiều tuần.
• 🏊Máy tính thời gian bơi từ pace Tính tổng thời gian bơi cho một quãng đường từ pace mỗi 100m của bạn.
• ⏱️Máy tính thời gian chịu lực căng (TUT) Tính tổng thời gian chịu lực căng từ nhịp độ (co giãn, dừng, co ngắn) và số lần lặp.
• 🏊Máy tính thời gian chuyển tiếp triathlon Cộng bơi, đạp, chạy và các chuyển tiếp T1/T2 để có thời gian về đích triathlon.
• 🏃Máy tính thời gian duathlon Cộng các chặng chạy–đạp–chạy và các lần chuyển tiếp để có tổng thời gian về đích duathlon.
• 🏊Máy tính thời gian tiết kiệm khi lộn vòng quay đầu Ước tính tổng thời gian bơi tiết kiệm được khi dùng kiểu quay đầu lộn vòng (flip) thay vì quay đầu chạm tay, dựa trên thời gian mỗi lần quay và số lần quay.
• ⏱️Máy tính thời gian về đích từ pace Nhân pace mục tiêu trên mỗi km với quãng đường cuộc đua để có thời gian về đích dự kiến.
• 📈Máy tính tỉ lệ khối lượng cấp tính:mạn tính (ACWR) Tính tỉ lệ nguy cơ chấn thương từ khối lượng tập luyện cấp tính (tuần này) và mạn tính (trung bình 4 tuần).
• 💪Máy tính tiêu chuẩn sức mạnh Xem các mốc nâng tạ từ người mới bắt đầu đến ưu tú theo giới tính và cân nặng của bạn.
• 🌊Máy tính tốc độ bơi vùng nước mở Điều chỉnh tốc độ bể bơi của bạn cho điều kiện nước mở và ước tính tổng thời gian bơi.
• 🏃Máy tính tốc độ chạy nước rút Tính tốc độ chạy nước rút theo m/s, km/h và mph từ quãng đường và thời gian.
• 🚲Máy tính tốc độ theo kích thước bánh xe Chuyển chu vi bánh xe và số vòng quay (RPM) thành tốc độ theo km/h và mph.
• 🎣Máy tính trọng lượng dây câu fly Tra trọng lượng grain AFTMA của 30 feet đầu của dây câu fly cho một số cần hoặc số dây nhất định và quy đổi sang gram.
• 🔻Máy tính tuần deload Tính mục tiêu tải trọng và khối lượng giảm cho tuần deload.
• ⚡Máy tính tỷ lệ công suất trên trọng lượng cơ thể khi nâng Tính công suất cơ học của một lần nâng bằng watt trên mỗi kilôgam trọng lượng cơ thể.
• 🏃Máy tính VO₂max bài kiểm tra bước bục Ước tính VO₂max của bạn từ nhịp tim hồi phục sau bài kiểm tra bước bục bằng hồi quy Queen's College.
• 🚶Máy tính VO₂max từ bài kiểm tra đi bộ Rockport Ước tính VO₂max từ bài kiểm tra đi bộ Rockport 1 dặm bằng cân nặng, tuổi, giới tính, thời gian và nhịp tim.
• 🫁Máy tính VO2max từ Beep Test (chạy con thoi) Ước tính VO2max của bạn từ cấp độ và số lần chạy con thoi đạt được trong bài kiểm tra beep 20 m.
• 🏆Máy tính xếp hạng kỹ năng từ thắng thua Ước tính xếp hạng kỹ năng kiểu Elo từ bảng thắng/thua bằng xếp hạng = cơ sở + 400·log10(thắng/thua), với mức tối thiểu nhỏ để xử lý giá trị bằng không.
• 🚴Phân hạng watt trên kilôgam Tính tỉ lệ công suất trên trọng lượng khi đạp xe và phân hạng tay đua.
• 📈Phần trăm 1RM Máy tính Tính Phần trăm 1RM.
• 🚵Tổng Công suất Lực cản Máy tính Tính Tổng Công suất Lực cản cho hiệu suất và nhịp độ đạp xe.
• 🏋️‍♂️Ước tính deadlift từ squat Ước tính 1RM deadlift từ 1RM squat của bạn.
• 🦵Ước tính squat từ deadlift Ước tính 1RM squat từ 1RM deadlift của bạn.
• ❤️Xung tập luyện (TRIMP) Tính tải tập luyện TRIMP theo Banister từ nhịp tim.